每壹種食物的營養物質都是不壹樣的，所以我們要多種食物相互搭配食用，這樣才能更加的健康哦。牛奶大家都很熟悉的吧，是壹種很常見的飲品，可以補充豐富的鈣質，氨基酸，可以有補腦益智的作用，那麽妳知道牛奶如何食用嗎，來看看牛奶銀耳湯的做法吧。
牛奶銀耳湯
營養價值:
蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、膠質、鈣 、磷 、鈉、鎂、鐵
適宜人群:
壹般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、高血壓高血脂患者
牛奶水果銀耳湯
所需材料
牛奶300毫升，銀耳100克，獼猴桃1個，聖女果5顆
做法
1銀耳充分浸泡、洗凈切碎，加入牛奶中，以中小火邊煮邊攪拌，煮至熟軟，熄火待涼裝碗。
2聖女果洗凈，對切成兩半。獼猴桃削皮、切丁，加入牛奶中即可。
功效與作用
牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。銀耳具有補脾開胃、強精補腎、滋陰清熱、補氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護膚的功效。獼猴桃具有生津解熱、止渴利尿、滋補強身的功效，具有提高免疫力、抗癌、抗腫消炎的功能，對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的改善作用，還可以穩定情緒，鎮靜心情。牛奶水果銀耳湯此湯具有滋陰健脾、降脂降壓、清熱生津、利尿排便、滋補強身的功效。牛奶和銀耳壹起吃可以有利尿的作用，還可以緩解消化不良，對於穩定情緒有好處，還可以有滋補強身的效果，對於提高體質，降脂降壓有很好的效果，同時也可以有排便的效果。
關於牛奶銀耳湯的具體的做法，大家都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有補虛補血的作用，適合身體虛弱的人群食用哦，滋陰健脾降脂降壓強體質，大家平時的是可以放心的吃，對身體健康有好處。