高血糖的癥狀有很多原因，有些需要胰島素治療，有些可以通過心理和飲食調節來控制。
所以，當妳的血糖偏高時，不要著急，先找出是什麽原因導致妳的血糖偏高，然後才能“對癥”調整。
以下是高血糖的常見原因。
原因壹:碳水化合物攝入過多。
飲食和血糖有很大關系。構建碳水化合物的基本成分是糖分子。如果碳水化合物攝入過多，很容易使血糖升高。
對此，我們需要合理控制碳水化合物的攝入(少吃糖果、蛋糕等金字塔頂端的食物)，飲食均衡。
原因二:長期心理壓力太大。
壓力會限制身體釋放胰島素，這是壹種降低血糖的激素，並允許葡萄糖在血液中積累。如果長期心理壓力過大，血糖值就會高。
對此，可以嘗試冥想、瑜伽、深呼吸等方式來釋放心理壓力。如果長期心理壓力過大無法解決，就需要及時尋求心理醫生的幫助。
原因三:創傷性炎癥感染。
創傷性炎癥感染容易使某些激素(如皮質醇、腎上腺素)含量增加。這些激素會抵抗胰島素的作用，增加人體葡萄糖，導致血糖水平上升。
對此，需要聽從主治醫生的建議，積極參與治療。
原因四:ⅱ型糖尿病。
II型糖尿病的治療主要是胰島素、改變飲食和在醫生允許的情況下定期鍛煉。
醫生基本上都會詳細講解前兩種方法，這裏重點說壹下規律運動。經常運動有利於身體消耗糖分，穩定血糖水平，提高胰島素敏感性。胰島素敏感性高的人只需要相對少量的胰島素，就能使血糖水平保持在正常範圍內。但是能不能運動，首先需要主治醫生的許可。
為什麽需要醫生的許可？
主要是因為壹些血糖明顯偏高的糖友，運動起來有風險。
根據《中國糖尿病運動治療指南》，血糖明顯升高，超過16.7mmol/L的患者，尤其是尿酮體陽性者，暫時不宜運動，應待其血糖穩定、酮體消失後再運動；明顯低血糖或血糖波動，血糖低於4.0mmol/L時，暫時不適合運動，應待血糖穩定後再運動。
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