1，麥片:吃麥片可以遠離糖尿病，吃壹碗高纖維麥片有助於預防二型糖尿病和其他健康問題。食用高纖維谷物可以減少高胰島素血癥男性的胰島素分泌，降低血糖。
2.燕麥:燕麥在降低血壓和膽固醇、防治大腸癌和心臟病方面的醫療價值和保健作用。具有抗氧化、增加皮膚活性、延緩皮膚衰老、美白保濕、減少皺紋和斑點、抗過敏的作用。
第二，成分不同:
1.谷類食品:由小麥加工而成的食品。它是由普通小麥和壹些東西制成的。
2.燕麥:燕麥屬於小雜糧，主要有兩種，壹種是皮燕麥，壹種是裸燕麥。蓧麥成熟時沒有外殼，俗稱油麥，即蓧麥。大多數國產燕麥都是這種。去皮燕麥成熟時有殼，如進口澳洲燕麥。
第三，外觀不同:
1，下圖是麥片。
2.下圖是燕麥。
擴展數據:
壹、燕麥的美容功效:
燕麥不僅具有天然的保健功能，而且具有很高的美容價值。人們很早就知道如何用燕麥來治療皮膚幹燥和瘙癢。據考古專家介紹，古埃及皇後有用燕麥片洗澡的習慣。
燕麥含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化、增加皮膚活性、延緩皮膚衰老、美白保濕、減少皺紋和斑點、抗過敏的作用。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家，燕麥被稱為“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
第二，從營養價值上看，純谷物高於果味、奶味、速溶營養谷物等其他種類的谷物。因為加工過程中沒有太多的加工工藝，燕麥只是簡單的壓制成谷物，保證了谷物的完整性。營養學家認為，這種全谷物食品營養成分最全面，尤其是各種礦物質和維生素。
除了原有的營養成分，由於原味麥片不添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以原味麥片最適合減肥的MM。
參考資料:
百度百科-麥片
參考資料:
百度百科-燕麥