沒有壹種飲食能使血壓升高。只要我們有足夠的營養，低血壓的人可能會瘦。我們應該多吃蛋白質和有營養的東西，這對我們的健康有好處。慢慢的，血壓也會升高。
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如果血壓真的低於90/60mmHg，患者出現頭暈乏力，需要去醫院找醫生幫忙。西醫沒有什麽好辦法。中藥，如人參、黃芪等，可以在壹定程度上提高血壓，改善患者的身體狀況。壹種藥是生脈飲，人參、麥冬、五味子都有這三種藥。是傳統名方，可以升血壓。
血壓低的人可以吃堅果、紅牛羊肉、牛奶、魚蝦、蛋黃等。平日要多吃新鮮的水果蔬菜，同時要進壹步找出血壓下降的原因。如果是貧血引起的血壓低，首先要糾正貧血，並根據貧血的不同類型在飲食中補充。如果由於巨幼細胞性貧血導致血壓低，應服用維生素B12和葉酸。
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若因缺鐵性貧血導致血壓下降，可配合口服多糖鐵復合物，並輔以食物，如阿膠、大棗、桑椹、蓮子、桂圓、櫻桃、石榴等，在中醫理論上有壹定的補血作用。如果是血容量不足引起的低血壓，可適當補充淡鹽水，必要時也可配合口服生脈飲或黃芪生脈飲，對升高血壓也有壹定作用。
生理條件下，每個人的血壓都是低的，只有年齡大了才會逐漸升高。所以很多年輕女性的血壓都在90/60mmHg或者80/50mmHg左右。如果沒有癥狀，這就是正常血壓。不用擔心低血壓對妳的影響。
但是壹些年輕人可能會節食，過著不規律的生活，然後對他們的健康造成壹些傷害。此時低血壓可能會伴有壹些癥狀，頭暈、心慌。這不是低血壓造成的，而是節食、營養不良、生活不規律造成的。所以這個時候需要調整自己的生活習慣，飲食壹定要正常。不要為了體重而控制飲食。營養不足意味著蛋白質不足，也會導致低血壓的可能。
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如果飲食好，生活規律，血壓低，就是不舒服，也可能是身體虛弱。這時候可以去中醫門診，請中醫開壹些補氣的藥來改善癥狀。當然，不壹定非要升高血壓，改善身體狀況。