1，梨
性涼味甘，能生津，清熱化痰。適用於風熱感冒，發熱口渴，咳嗽痰黃，可隨意食用。習慣風熱感冒咳嗽的人用1生梨，洗凈切碎，冰糖燉。
2.小紅蘿蔔
具有清熱解毒、止咳化痰的作用，特別適用於風熱感冒引起的咳嗽多痰者。
3.荷葉
適用於夏季風熱感冒人群，有清熱解暑的功效。滇南本草:“頭上荷葉之風熱。”《本草續誌》也說:“清涼解暑，止渴生津，解暑。”因此，在炎熱的夏季，用荷葉湯代替茶葉，經常飲用，防治暑寒最為適宜。
4、薄荷
性涼，味辛，有疏風利咽之功。《本草綱目》說:“薄荷，辛能散，涼能清利，專治祛風熱。”適合風熱感冒、頭痛、目赤咽痛的人，泡茶喝。
5、白菊花
風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。特別適合炎熱的夏季飲用，具有疏風清熱、明目解毒、祛暑的功效。
2熱感冒食療方:蔥老姜湯材料:韭菜、老姜片、紅糖。
練習:
1.蔥、姜片分別洗凈。
2、將蔥姜切片放入小鍋中，加入適量水煎至小半碗，去渣留湯，加入少量紅糖即可食用。
提示:此湯具有發汗解表、散寒通陽的功效，主要用於治療風寒感冒咳嗽，尤其適用於小兒風寒咳嗽。
生姜秋梨湯食材:生姜5片，秋梨壹個，紅糖適量。
練習:
1.生姜、秋梨分別洗凈，切成薄片備用。
2.將切好的生姜和秋梨放入鍋中加兩碗水，先用武火煮沸再用小火煎15分鐘。最好加少量紅糖。
提示:此湯具有止咳化痰的功效，可用於小兒感冒咳嗽鼻塞的輔助治療。生姜用於緩解表證，主要用於散風寒，多用於治療輕度感冒。
白菜姜蔥湯材料:白菜、姜、蔥等。
做法:將大白菜連根洗凈，切碎與姜、蔥壹起加適量水，然後去渣食用。
提示:此湯具有辛溫解表、止咳化痰的功效。可用於兒童感冒、咳嗽、流鼻涕等的輔助治療。生姜有止嘔、開痰的功效，可用於治療感冒、嘔吐、腹脹、腹瀉。