壹、感冒時吃哪些食物能讓感冒好得更快？
1、蔬菜水果
對於感冒的人來說不適合吃太葷的肉類，這個時候需要多吃蔬菜水果，為身體補充缺少的維生素和纖維素。感冒的人經常是沒有什麽味覺，吃什麽都提不起勁來，但是水果蔬菜清爽的口感，不僅能降溫還能給鼻腔和味蕾帶來清爽感。常見的蔬菜水果有：蘿蔔、菠菜、梨、獼猴桃、柑橘、蘋果等。
2、喝粥
對於患有感冒的人來說，最美不過來壹碗粥，暖暖的很貼心。壹般可以煮的粥有大米粥、小米粥、玉米面粥和藕粉。鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛的時候，煮上這樣壹碗暖暖的粥，沁人心脾，頓時什麽感冒的癥狀都會消失的。而且這些都有利於消化，對於感冒的人而言，胃的消化能力會下降，吃上這樣壹碗粥，不會增加胃負擔，很健康。
3、喝雞湯
雞湯，天然的補藥，適合於在感冒初期食用。因為在雞湯裏含有多種人體必需的氨基酸，喝壹碗雞湯，能有效地補充人體在感冒期間由於不想吃飯而缺失的營養，而且能有效地清除呼吸道中的壹些病毒，使呼吸道恢復正常，從而使感冒痊愈。
4、海產品
適當地多吃含鋅的海產品，如牡蠣，也能幫助提高細胞的免疫能力。
二、感冒時需要忌口的食物有哪些？
1、忌辛辣食物
無人不愛辣，辣椒充斥著生活的方方面面，對於喜歡吃辣的朋友要註意了，感冒的時候壹定不能吃辣，吃辣的話會加重病情，感冒壹時半會兒也好不了的。
2、忌雞蛋
雞蛋也需要忌口，壹般認為雞蛋是好東西，怎麽不能吃呢？!因為雞蛋被消化後會釋放熱量，對於發燒的人來說，不但沒能降低體溫，反而升溫了，所以不能吃。
3、忌冷飲
感冒期間吃太多冷飲會加重胃負擔，病情也會隨之加重，不能很快康復。
4、忌油膩
油膩的食物也會使胃消化不通暢，影響消化水平，從而不容易吸收，也不利於病情的恢復。