產婦在月子期間就需要有充足的奶水餵養寶寶，所以這時候產婦需要吃壹些可以讓自己下奶的食物，寶寶越早吃到奶水對寶寶的身體也就會越好，可以排出在體內的很多東西。那麽青木瓜催乳嗎？我們壹起看看吧。
青木瓜催乳嗎?青木瓜下奶比較好壹些，而青木瓜還有黃木瓜都會有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比較多，所以還是使用青木瓜下奶。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是壹種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要註意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
青木瓜和黃木瓜都是下奶的好食物，但是青木瓜會比較更勝壹籌，但除了青木瓜和黃木瓜，還有很多其他的食物可以幫助下奶，花生，絲瓜，豌豆這些都可以下奶，所以產婦可以吃這些幫助下奶，讓寶寶可以盡情地吸取自己母親的奶水。
下奶的食物1、湯水
多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯等。在哺乳期，產婦除了多喝湯水外，也應該多吃肉，補充身體所需營養。
2、花生
食用花生除了有緩解產後貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內的維生素E作用下有利於代謝功能的增強；另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預防產後貧血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白質、維生素和礦物質，既能清熱解毒，也能幫助產婦快速下奶。