何首烏燉雞蛋。
何首烏60克，雞蛋2個，水煮。雞蛋煮熟後，去殼取出雞蛋，煮5分鐘左右。吃雞蛋，喝湯。本品適用於血虛體虛引起的頭發早白、脫發過多、早衰，對“虛勞不補”者療效更佳。
羊骨頭粥
1-2羊脛骨，搗碎，加10紅棗桂圓，100-150g糯米，加適量水，煮成粥。從當年的冬季至日到第二年的初春都可以食用。此粥具有溫腎補血的功效，適用於腎虛、腰酸、輕度貧血的脫發。
生發黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞12g，糖20g。煮半個小時左右，連湯渣壹起吃。65438+每天0次，持續60天。本品能滋養和促進頭發生長，特別適用於失眠多夢。
防止脫發的方法
1:妳有沒有早晚把頭發梳整齊的習慣，防止禿頂？每天早晚梳頭壹百次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。因為頭皮容易出汗和變臟，所以經常梳頭可能有助於防止脫發和頭皮屑。我們最好稍微註意壹下頭發，讓它保持順滑。2.防止禿頂——改變梳理方向。如果梳理的方向不變，發縫分開的地方會因為頻繁的陽光照射而顯得特別幹燥或者單薄。如果分離的部分開始變薄，應在塗抹發乳或發油後進行按摩，以滋潤幹燥的頭皮。有時候換個方向分更好，既能享受發型的樂趣，又能避免分時幹燥導致禿頂的煩惱。頭發稀疏的人最好做頭部按摩，因為頭發稀疏或禿頂而緊張的人最好做頭部按摩，促進血液循環。按摩可以軟化頭發，改善新陳代謝，促進頭發發育。按摩的方法是搓手指或者紮緊頭發。按摩前，先在頭皮上塗發油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打頭皮，也能起到作用。3.頭發稀疏的治療酸性體質或體內缺乏某些營養素和鈣的人，頭發總是又弱又細。這類人應多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同時，每天按摩頭皮刺激頭皮，促進血液循環是可以改善的。4.防止脫發的洗發水和按摩頭的血液循環不暢都會出現脫發。防止脫發，發根要保持清潔，洗發水要用弱酸性洗發水洗(不要過量)。絲綢濕潤後，要拉壹點水，使發根收縮。通常需要在頭皮上塗抹發乳或護發油進行按摩和刺激。5.治療脫發的食物攝入過多的糖和鹽或動物脂肪，對血液循環有害。這樣的人應該多喝生水或者多吃蔬菜。含鐵豐富的食物，瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。脫發或者禿頂的人，頭皮都硬了。以上食物有助於軟化頭皮。