2、銀耳:銀耳又名銀耳，味甘、平、淡、無毒。它不僅有滋陰潤肺的功效，還有健脾開胃的功效，還有益氣清腸的功效。既能增強人體免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。銀耳富含天然植物膠，有滋陰的作用，是壹種很好的保濕食品，可以長期服用。同時，由於白入肺，銀耳也是白色食物，所以銀耳比雪梨更滋潤，更適合體寒或腸胃不好的人食用，有益氣清腸的作用。所以吃銀耳的時候，可以吃銀耳粥。可以先把銀耳泡壹下，去根切碎。米粥煮開後，加入，煮20分鐘左右。最好是半融化的粘稠狀態。還可以和雪梨壹起燉成銀耳雪梨湯，可以潤肺止咳，對感冒患者效果特別好。
3、蜂蜜:蜂蜜味甘、性平，入脾、肺、腸，有滋補、潤燥、解毒的功效，常用於治療肺燥咳嗽。而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖是最容易被人體吸收的，還含有多種無機鹽、有機酸和與人體血清濃度相近的微量元素。所以喝蜂蜜也可以有很好的潤肺止咳的效果，還可以美容。可以在每天早上起床的時候倒1到2勺，用溫水和冷水沖洗幹凈，空腹喝，既能潤肺，又能排毒養顏。
4.山藥:山藥不僅具有滋補強壯、斂汗止瀉、助消化的作用，還能治療脾虛泄瀉、肺虛咳嗽、糖尿病、消渴、尿頻、遺精、婦女帶下、消化不良引起的慢性腸炎。人們經常喜歡吃山藥，用水喝，山藥最適合和靈芝壹起服用，靈芝有防治糖尿病的作用。糖尿病人可以多服用。還有很多人喜歡山藥燉排骨。因為山藥中含有多糖和蛋白質的混合物“粘蛋白”，對人體有特殊的保健作用，所以有健脾和胃、補肺腎的功效。所以脾胃不好的人也可以多吃，感冒咳嗽也可以用。最好的辦法是:吃山藥薏米粥，薏米和山藥各50克，每天壹起煮粥，很好。