脹氣的原因有哪些？
1，不良飲食習慣
當我們大腦的信號傳輸到我們的胃時，吃喝或吃得太快會導致異常情況。我們需要及時糾正這些習慣。
2.壞心情
情緒障礙、焦慮、憤怒導致胃氣郁結。壓力過大直接影響腸道功能紊亂，脹氣就是其中之壹。如果出現胃酸過多，會損傷胃黏膜。如果患者長期處於焦慮、抑郁、悶悶不樂的不良情緒中，這些情緒就會在胃中長期積累，不僅導致脹氣難以治療，還會導致胃的自主神經功能紊亂，引發其他胃病。所以患者要註意調理體內的氣。
3.食物不耐受
當腸道內的機體對食物不耐受時，食物產生的氣體被截留在腸道內，不能有效排出，食物會產生更多的氣體，可引起食物不耐受腹脹。
4.作息不規律
作息不規律，經常熬夜，壹天三餐不規律，饑餓感異常，導致腸道運動異常，長期容易讓胃腸道超負荷。
4、腸道蠕動功能差
情緒失控或者腸胃功能不好，導致腸胃蠕動不暢，那麽胃的長通道就會被堵塞，消化的過程也會產生氣體，胃堵塞了氣體就釋放不出來。中醫也是這麽認為的，其病多由七情內傷、六邪入侵、飲食不當、過勞於宅、傷脾土、運化失職、濁濁交雜、隧道淤血、濕濁痰瘀互結所致，都是腹脹的主要原因。
學會這幾招，輕松解決脹氣問題！
1，按揉腹部
如果感覺脹氣，可以用熱水袋敷在腹部或者塗點風油精，腹部單向按摩3分鐘左右。如果脹氣嚴重，可以多揉揉，可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。壹定要保暖，防止感冒。
2.廢氣
如果妳覺得自己想排氣，但是根本排氣不出來，可以搓搓手。稍熱壹些後，雙手放在肚臍兩側，順時針按摩36次，再逆時針按摩36次，人工輔助腸道運動，幫助排氣順暢。
3.小口多喝水
多喝水可以促進腸道的蠕動和消化功能，進而可以起到排氣作用，緩解肝臟脹氣的不適。但需要註意的是，建議小口喝水，喝的比較慢，每天的飲用量在2000 ml左右。
4.喝杯酸奶吧
喝酸奶可以有效增加腸道內的有益菌，有效平衡腸道內的健康環境，促進消化吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用。但需要註意的是，如果吃多了引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會加重腸道負擔。建議飯後飲用1-2小時。