當然，妳可以在這裏了解壹下芝麻的好處:
1.辭職
引起高血壓的原因有很多，但最主要的原因是鹽太多，而鹽的主要成分是鈉，所以吃芝麻有助於排出鈉，因為芝麻含鉀多，能有效吸收鈉，對控制血壓和保護心臟有很好的作用；
補充鈣
芝麻的鈣含量高於蔬菜和豆類，僅次於蝦皮，有利於嬰兒骨骼和牙齒的發育，對老年人可預防骨質疏松。
提高智力
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提高腦細胞的活性，增強記憶力和思維能力。吃了對老人和小孩都有很大的幫助。
緩解便秘
芝麻含油脂較多，有助於腸道的蠕動，長期受便秘之苦。這個時候，吃芝麻是壹個非常好的選擇；
5.保濕美容
因為芝麻含有維生素E，不僅對視網膜有很好的保護作用，而且對皮膚有很好的抗氧化作用，起到保濕美容的作用；
6.防止三高
芝麻中含有多酚類物質，可以有效緩解血糖升高，降低血脂，是植物性食物中非常好的膳食纖維食物。
那麽芝麻有哪些最好的吃法呢？
1 .芝麻醬
配料:黑芝麻、糯米粉、白糖。
做法:將準備好的黑芝麻翻炒，然後搗碎，放入鍋中，加入適量的水燒開，然後倒入適量的糯米粉攪拌，小火煨20分鐘左右，期間不斷攪拌，防止粘鍋，最後加入適量白糖調味後出鍋。
功效:幫助腸道蠕動，補血益氣；
2.芝麻紫薯蛋糕
配料:紫薯、糯米粉、白芝麻、白糖。
做法:將紫薯去皮，放入蒸鍋蒸熟，搗碎，加入適量的水和糯米粉與白糖拌成面團，將揉好的面團分成多個球擠壓成餅，然後在鍋裏刷上油，放入紫薯餅，小火煎熟，撒上白芝麻。
功效:緩解便秘。紫薯對排便系統很有幫助。
3.紅棗黑芝麻粥
配料:紅棗、黑芝麻、大米。
做法:將三者洗凈，加適量清水入米鍋煮沸，轉小火，倒入黑芝麻和紅棗，煮30分鐘左右。烹飪前加入適量白糖調味；
功效:滋補肝腎，潤膚養顏。