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蔬菜汁怎麽做?

壹般來說,需要補充壹些水,半杯左右,或多或少,根據個人喜好而定。

提供幾個簡單的模型:

1.番茄芹菜汁原料:番茄200克,芹菜半根,檸檬汁兩湯匙。制作方法:將西紅柿、芹菜切段,全部放入榨汁機中榨汁。

二、萵筍汁材料:萵筍50g,大白菜100g,獼猴桃1,檸檬1/4。制作方法:將生菜撕成小塊,大白菜切塊,獼猴桃和檸檬去皮切塊。全部放入榨汁機榨汁。

三、冬瓜汁材料:冬瓜150g,蘋果100g,檸檬半個。制作方法:冬瓜去皮去籽,檸檬去皮,蘋果去皮但去核,然後切塊。全部放入榨汁機榨汁,然後大火煮開。

四、鮮橙汁材料1個鮮橙,5克綿白糖。方法:將橙子洗凈,切成兩半,放在榨汁機上榨出汁來,加入溫水和綿白糖拌勻,即可飲用。分析表明,橙汁含有豐富的維生素C、B1、B2、鐵、鈣和磷,能促進消化,增加抵抗力。[

另外

黃瓜汁:具有利尿、強心、強血管、調節血壓、防止心肌過勞和動脈粥樣硬化、增強記憶力、防止牙齦損傷和牙周病等作用。黃瓜汁含有頭發和指甲所需的多種元素,可以防止脫發和指甲開裂。黃瓜汁含脂肪和糖分較少,是理想的飲品。

白菜汁:白菜對促進造血功能恢復、抗動脈硬化、防止糖轉化為脂肪、防止血清膽固醇沈積有很好的作用。此外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力,抵禦重金屬對身體的毒性。

芹菜汁:芹菜清香,能刺激人的食欲。經常喝芹菜汁對高血壓患者有壹定的輔助治療作用。芹菜汁還可作為利尿劑和瀉藥,對便秘患者有壹定療效。

胡蘿蔔番茄汁:由於含有較多的類胡蘿蔔素,可以補充人體所需維生素A的不足,改善和保護視覺系統。提高機體免疫力,增強抗感染能力。具有預防肺癌和前列腺癌的作用。另外,經常飲用可以抑制黑色素的產生,有壹定的美容效果。

芹菜洋蔥汁:對視力下降、頭痛、煩躁、面部潮紅、頭暈、高血脂、高血壓有壹定的輔助治療作用。

制作和飲用蔬菜汁時要註意以下幾點:

1.選擇蔬菜。壹般能生吃的可以榨汁飲用,不能生吃的如豆類、土豆等不宜使用。

2.因為是鮮榨果汁,所以在制作過程中要註意清洗蔬菜,避免由此引發的腸道疾病。

3.蔬菜汁必須現榨現喝,避免營養降解和細菌滋生。

4.蔬菜汁不能完全替代蔬菜,但可以作為輔助或特殊人群(嬰幼兒、老年人等。)來補充蔬菜的需求。