牛奶燕麥片營養豐富，制作簡單。燕麥是壹種營養豐富的谷類食品，主要分布在中國的山西、陜西和內蒙古。燕麥營養價值很高。在谷類作物中，蛋白質較高，含有人體必需的8種氨基酸，維生素B較多，維生素E的含量高於大米和小麥。牛奶燕麥片的做法主要是:
首先準備:1杯燕麥，800g牛奶，2根香蕉，半茶匙肉桂粉。
做法:香蕉切片備用，然後將牛奶加入燕麥中，大火煮開。轉到溫暖的火上煮，直到燕麥變軟呈蠟狀。然後加入香蕉片。最後根據個人口味撒點肉桂粉。
牛奶燕麥片的功效和作用
牛奶燕麥片營養豐富，牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止皮膚幹燥暗沈，防止色素沈著，使皮膚白皙有光澤。牛奶燕麥片含有大量的B2，可以促進皮膚新陳代謝。喝牛奶燕麥片有利於蛋白質、膳食纖維、維生素和各種微量元素的吸收。牛奶燕麥片是壹種營養豐富的粗糧，可以代替人們每天消耗的大量精米和精粉，幫助人們減肥。
牛奶燕麥片的營養成分
牛奶燕麥片營養豐富。燕麥和普通小麥完全不同。燕麥片是由燕麥片制成的。外面最有營養的部分沒有經過加工，保留了原有的天然營養。燕麥營養價值最高牛奶燕麥不僅含有燕麥營養，還能補充牛奶中的微量元素。燕麥富含維生素B1、B2、維生素E、葉酸和水溶性膳食纖維。而且氨基酸含量也很高，是人體必需的營養素。牛奶還富含礦物質，包括磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。因此，牛奶燕麥片中的鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收，可以補充人體所需的主要能量，促進消化，改善人們的飲食結構。
燕麥片飲食
經常吃燕麥片可以達到減肥的目的。
燕麥片是早餐的好選擇。燕麥片需要很長時間來消化，這有助於妳整個早上都不會感到饑餓。單壹的燕麥片可能滿足不了妳的胃口，但是妳可以根據自己的喜好做出更美味的燕麥片。
中午適當補充蛋白質，少吃油膩食物。
晚上喝壹大碗燕麥片，補充壹些新鮮水果，排出腸道和血液中的毒素，吸收豐富的營養。