最推薦營養豐富、搭配得當的早餐。壹頓好的孕婦早餐應該包括優質的蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。肉、蛋、奶、谷物、豆制品、蔬菜、水果是餐桌上的主角。如果搭配得當，妳會享受到營養、美味、健康的早餐。
孕婦早餐吃什麽？別擔心，食物清單已經為妳準備好了。
孕期早餐註意事項
準媽媽不能像孕前壹樣吃早餐了。妳需要註意很多事情:
孕婦吃早餐時應避免生冷食物，盡量選擇溫和溫熱的食物。從冰箱裏拿出來的東西壹定不能直接進口。
孕婦吃早餐應避免油膩、高糖、高脂肪、高熱量、辛辣食物。
早餐盡量不要選擇咖啡、茶、飲料等不適合孕婦的飲品。
孕婦盡量避免在路邊攤吃早餐。如果他們非要吃飯，盡量選擇幹凈的店。
孕婦早餐不宜吃餅幹和零食。妳的寶寶需要妳提供豐富的營養。
不要總是只吃壹種早餐。孕婦需要經常變換花樣，合理搭配，營養到位。
孕婦早餐吃什麽？別擔心，食物清單已經為妳準備好了。
早餐推薦
孕婦吃早餐，給妳壹些我個人喜歡的食物:
飲品:牛奶、雜糧豆漿、紅棗黑米糊、小米粥、八寶粥、蔬菜肉末粥、紅薯玉米粥。
湯類:紫菜蛋花湯、餛飩湯、掛面蛋花湯、面湯、豆腐。
主食:煎餃、饅頭、燒餅、大餅、雞蛋餅、蒸餅、自制面包、三明治、水煮蛋、煎蛋。
水果:蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、橙子。
可以根據自己的喜好搭配，盡量保證每壹餐都營養合理。
有些孕婦可能會說妳話多，早上不想起床。妳怎麽會有時間做這麽豐盛的早餐？
好問題，我們可以充分利用手頭的資源。晚上睡覺前在電飯煲裏準備好粥的食材，定好時間早起吃壹頓好吃的粥；有時間的話做點餛飩放冰箱冷凍。早起，短短十幾分鐘就能吃上壹碗漂亮的餛飩；丈夫是做什麽的？懷孕是鍛煉自己廚藝的最佳時機(突然感覺到來自四面八方無數雙眼睛的寒光)…
只要妳喜歡，沒有錯。妳可以用手吃到美味健康的食物。