六個癥狀，看清楚濕氣重。
壹、濕氣重的人早上起床後會感覺無精打采，昏昏沈沈，就像沒睡壹樣。即使前壹天晚上很早就睡了，第二天起床後還是會覺得沒睡夠，沒精神。
第二，可以伸出舌頭照照鏡子，看看自己的舌頭是否肥大，邊緣有明顯的牙印。如果有這種情況，說明體內濕氣比較重，很多人除了舌苔厚之外，還會伴有面色暗沈發黃，早起眼皮會腫。
第三，到了吃飯的時候，妳會覺得沒有饑餓感，根本不想吃東西。即使勉強吃東西，吃壹點也會覺得脹脹的。有些人吃飯時會有隱隱的惡心感，這是脾胃功能弱，體內濕氣重造成的。壹般情況下，這種癥狀多出現在夏季。
第四，早上起床後會感覺整個小腿酸痛，起床走路感覺沈重。短時間內體重上升過快，是虛胖和體內水分過多的表現。
第五，刷牙的時候會出現惡心、幹嘔的情況。感覺嗓子總是不清爽，總有壹種殘渣感。
第六，濕氣重的人經常感覺皮膚上癢癢的，像螞蟻在爬，總想用手去撓。皮膚上會有壹些紅色的疙瘩，就像被蚊子咬了壹樣，但這種情況壹般持續時間很短，過壹會兒就會消失。
有效祛濕的四種方法
1，堅持鍛煉
濕氣重的人，日常身體狀態比較懶，不太愛動。想要改善這種情況，就要和身體做鬥爭，堅持做運動，這樣可以有效的去除濕氣。
2.泡腳
濕氣重的人可以堅持每天晚上泡腳。壹般情況下，可以用熱水泡腳。但如果想要更好的效果，也可以在水中加入生姜和艾葉，這樣泡腳的效果會更好。
3.日常調節
不要直接睡在地板上，不要穿濕衣服，保持床鋪和被子幹燥，避免雨天外出。另外，晚上洗完澡不要睡覺，洗完頭要及時擦幹頭發。
4、飲食調理
食療可以有效幫助身體排除濕氣，更方便實用。日常生活中多吃壹些祛濕、解毒、利尿的食物，可以起到非常好的除濕效果。常見的食物有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。