1，生活中的瘦身湯
1.蘑菇菠菜減肥湯
準備材料:香菇、菠菜、生姜、高湯、白糖、鹽。
具體做法:先泡蘑菇，然後切掉它們的腳，再把蘑菇切片，菠菜切段。然後，熱鍋裏放點油，爆香姜片，再放入香菇和湯汁燒開，轉小火煮15分鐘。加入菠菜，煮至熟。最後加入鹽和糖調味。
2.海帶豆芽湯
準備材料:海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、西紅柿、豇豆、粉條。
具體做法:鍋中燒開水，放入豇豆段，水再次沸騰時放入粉條、海帶絲，再放入西紅柿，水再次沸騰時放入面粉絮，煮開後放入綠豆芽，最後加鹽、醋、香油調味即可。
3.黃瓜金針菇湯
準備材料:金針菇80g，幹香菇20g，黃瓜100g，鮑魚菇100g，香菜。
具體做法:黃瓜去皮切片，鮑魚香菇香菇切條。將所有材料用水煮熟，煮熟後加入香菜。
4.木耳白菜湯
準備材料:大白菜200克，黑木耳50克，金針菇30克，芥末粉50克，胡蘿蔔100克。
具體做法:大白菜切片，木耳和胡蘿蔔切成合適大小。用4碗水將所有材料煮沸，調味，最後加入芥末粉。
2.瘦肚子怎麽按摩？
(1)揉成圓形
壹只手放在肚子上，另壹只手按在上面，然後繞肚臍轉圈。先順時針畫圈約10次，再逆時針按摩10次。力度均勻適中，略有壓迫感為宜。
功效:促進腸胃蠕動，加速水分、脂肪、毒素的代謝，幫助瘦肚子。
(2)腰部壓迫
雙手支撐，拇指在後，同時從外到內打圈按摩兩拇指，類似指壓，10次，力度可稍大。
功效:有助於促進體液循環，加速多余水分的排除，有效減輕水腫型小肚子。
(3)虎口緊逼
雙手環腰，利用虎口的力量由後向前擺動，同時向內按壓。力度適中。建議10 ~ 15次。
功效:雙手就像壹臺強大的塑形機，刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦身腰腹。