不同月齡寶寶的作息——根據寶寶的月齡，分為以下四個表格，幫助馬寶了解寶寶的作息。
0-3個月的寶寶:大部分寶寶在3個月左右就會形成壹個晝夜的作息規律。
0-3個月的寶寶，總睡眠時間會在15-18小時之間，白天睡眠3-5次，每次持續2-3小時左右，晚上哺乳2-3次。寶寶晚上的總睡眠時間大概是8-9個小時。
這個月齡的寶寶會連續睡3個小時。睡眠能力好的寶寶可以有5個小時左右的睡眠時間。
3-6/8個月的寶寶:這個月齡的寶寶壹天大概能睡14-15個小時，白天有三個固定的午睡:早午睡、午午睡、晚午睡。
其中，早睡和晚睡時長約為30-45分鐘，午睡時長為1-2小時。白天睡眠時間縮短後，晚上整個睡眠時間變長，可以睡4-6個小時左右。壹般情況下，晚上醒來，晚上餵奶，會逐漸減少到1-2次。
6/8-12個月寶寶:寶寶6個月或者8個月以後，作息最明顯的變化就是白天午睡的次數從3次變成了2次，寶寶只需要上下午午睡。
註意不要把寶寶的午睡或者午睡時間調整到和大人壹樣，否則會導致寶寶太困，入睡困難，受到嚴重幹擾。
1-2歲的寶寶:這個月齡的寶寶壹般白天和晚上的睡眠時間總共是13-14小時。白天睡眠的次數是1-2，白天睡眠的持續時間大約是2-3個小時。
大多數寶寶在這個年齡都會有壹個“睡在壹起”的過程。白天他們會從兩點逐漸睡到壹點，白天12到下午兩三點之間需要午睡。通感是壹個過程，不是兩種感覺合二為壹。在聯覺的過程中，睡前可能會有壹定程度的哭鬧或困難，媽媽需要耐心安撫寶寶，這是寶寶正在長大的標誌。
對於睡眠能力好的寶寶來說，在這個年齡段，整個晚上的睡眠時間可以達到6小時以上，夜間醒來次數已經減少到1次，或者在醒來吃飯後自然進入下壹個睡眠階段，夜間睡眠時間約為11小時。
2歲以上的寶寶:有些寶寶2歲以後就不需要午睡了，但大部分寶寶4歲以後就不需要午睡了。所以，如果妳的寶寶已經上幼兒園了，但是不想睡午覺，這是正常的。
如果寶寶不符合上表中的時間表，馬寶不必太擔心。寶寶睡眠的個體差異太大。不同月份寶寶的睡眠時長可能不同。即使是同壹個月，寶寶的睡眠也可能不壹樣。因為寶寶睡多久是由寶寶的睡眠需求決定的。判斷寶寶的睡眠需求:寶寶的睡眠需求會隨著運動量的增加而增加，如果寶寶運動量減少，睡眠需求也會減少。
寶寶多大了？不同時期寶寶的作息時間會有所不同。根據美國國家睡眠基金會2015最新睡眠量推薦，0-3個月推薦14-17小時，4-1個月推薦12-65438。這個推薦不是很詳細，但是是最新的研究。睡眠復雜的個體差異很大，很難做到準確。它仍然受制於國家。根據睡眠時間的分配來安排寶寶的活動和飲食。大壹點的寶寶白天盡量多活動，晚上早點睡覺。