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太極按摩器。我發現很多人不知道怎麽做運動，用手來回撥弄，其實是在玩。正確的使用方法是:雙腳打開，眼睛向前看，雙腿微蹲成站姿，手掌分別放在兩個轉盤上，將力量從腳底轉移到手上。妳可以壹只手放在上面，壹只手放在下面，想象妳的手是太極陰陽儀，然後轉動轉盤。也可以雙手同時由外向內轉動，順時針或逆時針。經常這樣做可以達到修身養性的效果
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太空行走者。這主要是鍛煉下肢。雙腳站在踏板上，雙手放在欄桿上，左右腳交替擺動。緩慢而有節奏，左腳和右腳的力量要壹致。壹次做兩三分鐘。
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雙紡車。這是壹種使全身運動的器械。首先，用雙手抓住方向盤，給它壹個初始力。整個身體懸空，隨車輪旋轉，直至停止。許多人喜歡暈車、暈船、暈機等。是因為前庭器官，它是身體的壹個感覺器官。我們沒事幹，過來轉壹下這個輪子，讓身體慢慢適應這個轉動，會大大改善我們的眩暈感。
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雙肩關節活動器。雙手握住兩個手柄，同時順時針或逆時針旋轉戒指。這個動作可以鍛煉肩關節的靈活性，對有肩關節炎、肘部和手腕問題的人有效。
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扭腰器。這明顯是為了鍛煉腰部力量。大學的時候，我用這個扭腰器減肥。非常有效。使用方法也很簡單，就是人自然地雙腳站在圓盤上，雙手握住扶手，用力左右扭動圓盤，達到鍛煉腰部的目的。
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雙人秋千。孩子們喜歡玩這個秋千。坐在上面，雙手握住鏈條，後面有人幫忙推，這樣會蕩得更高。主要是鍛煉意誌，讓孩子更勇敢。
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跑步機小區裏的跑步機都是機械的。下面有幾個圓柱形的滾軸，腳站在上面，手放在扶手上。妳可以慢慢地走，散步，或者以更快的速度跑。這和在平地上跑步是壹樣的，全面鍛煉我們的身體。
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蹺蹺板這主要是壹種孩子們愛玩的運動器材。兩個人坐在兩頭，兩個人的重量應該差不多，然後壹個使勁往下推，壹個翹起來，壹個接著壹個，玩得開心。這種健身器材主要鍛煉孩子的平衡能力和力量的運用。
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