懷孕了可以吃日常堅果嗎？
堅果富含不飽和脂肪和其他營養物質，有助於改善血糖和胰島素之間的平衡。多吃堅果可以降低心源性猝死和冠心病死亡的風險。美國杏仁對高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有很好的調節作用；多吃堅果可以提高視力，堅果類食物含有大量不飽和脂肪酸。吃堅果對改善大腦營養非常有益，尤其適合孕婦和兒童。但需要註意的是，隨著時間的推移，孕婦會逐漸感覺自己的食欲慢慢減弱，消化不太好。這個時候吃大量的堅果會導致營養過剩，所以在吃堅果的時候壹定要掌握壹個度，不要生氣的吃，註意控制。建議壹天不要吃超過50克。
懷孕了可以吃什麽堅果？
孕期可以吃的堅果有:1、核桃:核桃中含有豐富的磷脂，可以營養和強化大腦，促進大腦皮層的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4500克牛奶，其中60左右是鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。2.澳洲堅果:原產於澳洲，含有大量不飽和脂肪酸、優質蛋白質和維生素B1、B2和B6等對腦神經細胞有益的物質。其中，十幾種氨基酸是腦神經細胞的主要成分，有利於改善大腦營養。同時，不飽和脂肪酸能有效調節血脂和血糖。建議孕婦直接吃幹果。但孕媽媽最好選擇包裝好的堅果或者去超市買，這樣才能保證質量，否則吃壞肚子得不償失。堅果的種類很多，並不是所有的堅果都對孕婦的健康有益。比如杏仁有壹定的毒性，動物實驗表明可能誘發胎兒畸形；中醫認為孕婦吃核桃仁可能會導致流產，所以這兩種堅果不適合吃。如果堅果有黴變或異味，有很大概率誘發癌癥，會導致體內不良反應，絕對不能食用。