增加羊水最有效最簡單的方法之壹就是多喝水。這是因為體內充滿水分，羊水增多。每天可以喝八到十杯水，也可以多喝豆漿或者營養湯，比如海帶湯、雞湯等，補充體內水分。
妊娠足月時，羊水過少定義為羊水量少於300毫升。羊水過少可伴有胎兒泌尿系統異常，如胎兒先天性腎缺如和先天性腎發育不良，在過期妊娠和嚴重胎兒生長遲緩中也很常見。
因為羊水過少，胎兒失去了羊水的緩沖保護功能，容易出現胎心異常。如果在妊娠中期發生羊水過少，可在羊膜腔內發生粘連，形成粘連帶，可引起胎兒肢體截肢或短指畸形，也可在壓力下引起胎兒面部或肢體畸形。
如果羊水過少發生在妊娠晚期，往往會造成臍帶壓迫，導致胎兒缺氧。臨產時，羊水形成的羊膜囊不足，不能有效壓迫宮頸，使宮頸擴張緩慢，臨產時容易引起胎心和羊水異常。羊水過少如果發生在過期妊娠或胎兒宮內發育遲緩時，是預示胎兒危險的重要信號之壹。
擴展數據:
媽媽孕期營養要全面均衡，要補充壹些營養素，滿足自己和胎兒的身體需要。
1，葉酸:胎兒期是神經系統發育的重要階段，葉酸是胎兒神經管發育的重要營養素。孕期補充壹定量的葉酸可以預防胎兒神經管畸形。如果缺乏葉酸，可能會引起巨幼細胞性貧血。
2.鐵:寶寶的血液需要吸收鐵、蛋白質、卟啉等。從母親的血液中來制造它，所以母親在懷孕期間對鐵的消耗會增加。鐵是紅細胞形成的重要元素。如果血紅蛋白持續下降，會造成機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩。
3.鈣:鈣是人體骨骼和牙齒的重要成分。從受孕到出生，胎兒需要從母體中攝入大量的鈣。輕度缺鈣可能引起腿抽筋、四肢麻木、失眠等癥狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至出現異常癥狀。
4.壹些微量元素和維生素:
除了上面提到的維生素和微量元素，如維生素B、鋅、硒等。，也是孕期不可或缺的營養素。比如硒可以保證預防胎兒免疫力低下，降低早產率；鋅能保證胎兒大腦和中樞神經系統的正常發育，也是孕期不可缺少的營養元素。
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