現在年輕人入睡時間都是晚上23點以後或者淩晨兩三點，這個太正常了，下面我來說壹下自己的看法
1、夜生活太豐富，
現在社會發達了，各種各樣的娛樂設備和娛樂場所遍布城市各地，很多年輕人都是夜貓子，尤其是到了晚上10點以後特別的興奮，幾個小夥伴相約壹起去酒吧蹦迪，壹起去KTV唱歌，壹起去吃燒烤喝啤酒，回到家的時候已經淩晨壹兩點了，這在現在已經是屬於常態了，
2、現在的年輕人白天沒時間，只能晚上去逛街，
在大城市生活節奏比較快，壓力比較大，年輕人整天996上班制，所以也只能到了晚上9點以後才有自己的自由時間，去約會，去看電影，吃夜宵等等壹些娛樂方式，成為了晚上年輕人最主要的消遣方式，
3、工作壓力大，晚上睡不著，
這壹點也是年輕人的常態，從大學畢業之後的年輕人早早的進入社會工作，扛著巨大的生活壓力和工作壓力，而且還要付很貴的房租，晚上八九點回到家裏，玩手機，吃飯，收拾壹下屋子，洗衣服，再看壹下表就11點了，躺到床上再玩壹會兒手機就12點了，然後睡覺還需要半個小時到壹個小時左右才能睡著，很多年輕人都有這樣的狀況，
根據記者的調查顯示，現在的年輕人大多數都有睡眠障礙，年輕人睡眠比較淺，容易多夢，很多人晚上睡覺質量不好，導致白天工作精神不集中，工作效率差，晚上回去又不能早點睡覺，慢慢的就形成了壹個惡性循環，如果不及時調整，會對身心造成很嚴重的傷害。
也有專家表示，現在的年輕人壹定要規劃好自己的作息時間，晚上11點之前盡量的睡覺，早上6點或者7點起床就可以了，其次就是飲食要規律，但從現在飲食方面來說，很多人都是早上不吃，中午正常吃，晚上各種燒烤炸雞，長期下來對身體造成了特別大的影響，很多人都處於亞健康的狀態，
而且睡眠不足直接導致我們的大腦反應力，大腦活躍度降低，無論是在工作還是在日常的生活中，都給我們帶來或多或少的影響，年輕人應該減少現在的煩心瑣事，不要讓自己活得太累，把復雜的事情簡單化，盡量的去調整自己的作息時間，增強自身的鍛煉，