現代社會，人們的生活節奏很快，時間很緊。許多人早上沒有時間吃早餐。比如學生、上班族為了上學或工作會錯過早餐，時間長了就會形成不吃早餐的習慣。有些人為了減肥需要控制飲食，幹脆不吃早餐。
早餐
俗話說“早吃好，中午吃好，晚上少吃”。早餐不能省略，壹定要吃，而且壹定要吃好。如果我們不吃它，它會傷害我們自己的健康。那麽如果壹個人不吃早餐，身體會怎麽樣呢？
早餐
第壹，長期不吃早餐的人容易低血糖。
壹個人經過壹夜的睡眠，體內的營養物質幾乎已經消耗殆盡。此時血糖濃度很低。在這種情況下，如果他不吃早餐或者吃得很少，血糖濃度就無法恢復。再加上人的不斷活動，會出現頭暈、心慌、四肢無力等癥狀，情況嚴重的甚至會昏迷。
第二，長期不吃早餐的人容易出現胃病。
壹個人如果不吃早飯，從起床到吃午飯會餓這麽長時間。壹個人越餓，體內分泌的胃酸就會越多。但胃裏沒有足夠的食物，所以胃酸會腐蝕人的胃壁，容易引起胃炎、胃潰瘍等胃病。
胃
第三，長期不吃早餐會增加便秘的發生。
壹般來說，如果壹個人的三餐有規律、有規律，那麽人體的腸胃就可以固定下來，幫助身體壹次排毒。但如果三餐時間不固定，飲食無常，失衡，那麽腸胃的功能也會出現壹定程度的失衡。排毒工作不及時，容易導致便秘。
早餐
第四，長時間不吃早餐，容易發胖。
可能很多人不明白，不吃飯為什麽會胖。這是因為如果壹個人不吃早餐，他肯定會感到饑餓，而當他吃中餐和晚餐時，他會因為這種饑餓而吃得過多，甚至比平時更多。過多的食物不能被人的胃充分消化吸收。久而久之就會積累，久而久之人就會逐漸變胖。
綜上所述，長期不吃早餐是壹種不良習慣和做法，不符合自然規律，對身體有害。