平時虛寒體質的人不宜長期食用。可以在飲食中加入去濕的白扁豆，可以和大米、蓮子壹起做成白扁豆蓮子粥，也可以和山藥混合做成白扁豆山藥粥。肥胖、大便粘稠者也可將白扁豆和冬瓜壹起煮，做成豆瓜減肥法。
擴展數據:
五個現象說明體內濕氣重。
1，看舌色
如果照鏡子發現自己的舌苔厚膩，或者舌體肥大，舌邊有齒痕，基本可以認定為脾濕。健康人的舌象壹般紅潤，舌體表面舌苔薄、白、潔，幹濕適中，不滑不燥。
在日常生活中，我們應該養成定期觀察舌象的習慣。通過對比壹些中醫舌診的圖片，妳會在鏡子裏發現自己健康問題的“蛛絲馬跡”。有些脾濕嚴重的人，早上起來會覺得口腔黏黏的，臉色暗沈發黃，眼皮浮腫或有眼袋。
2、大便不成形
壹般來說，正常大便像香蕉壹樣軟硬適中，但如果像煮過頭的香蕉壹樣又軟又粘，則是脾濕的表現。另外可以觀察大便是否容易粘馬桶，壹箱水也洗不幹凈。如果是，說明妳濕氣很重。
當體內濕氣過重時，排尿往往表現為尿不多，甚至尿少或尿難聞；有的女性白帶多。
3、刷牙的時候覺得惡心，沒有食欲。
很多人說刷牙的時候覺得惡心，想吐。總有東西卡在他們喉嚨裏，想吐又吐不幹凈。其實這也是濕氣重的壹種表現。到了吃飯的時候，我不覺得餓，也不想吃任何東西。吃壹點食物就覺得肚子脹脹的，吃飯的時候有隱隱的惡心感，好像吃的食物在往上推，這也是脾濕的表現。
4.起床後，我的小腿酸痛。
濕氣重的人起床後會感到小腿酸痛沈重，短時間內體重可能會明顯增加，出現虛胖的跡象，更嚴重的會出現下肢浮腫等問題。
5.精神狀態不佳
濕氣重的人經常會感到胸悶，只有長時間的呼吸才會感到舒服。他們特別累，也懶得運動。運動時關節緊繃，不靈活，頭暈嗜睡，有時記憶力下降，說明脾肺功能相互聯系，相互影響。脾氣虛到壹定程度，肺金虧損，就容易出現精神表現不佳。
人民網-5現象說明體內濕氣重？祛濕食品介紹
人民網-白扁豆是祛濕清熱的專家。