月子裏可以吃生菜嗎？
產婦在坐月子期間可以吃生菜。
生菜含有大量的鐵，可以很好的被人體吸收。因為產婦剛生完孩子，失血嚴重，所以吃新鮮生菜可以起到補血的作用。而且生菜中鉀的含量高於鈉，可以平衡體內的水電解質，促進產婦的乳汁分泌。
坐月子可以多吃生菜嗎？
產婦在坐月子期間不宜吃太多生菜。
萵苣是壹種涼性蔬菜。吃多了容易在體內積寒，而寶寶會通過母乳感染寒氣，導致消化不良或腹瀉，還是少吃為好。
坐月子吃生菜的好處
促進泌乳
生菜是壹種高鉀低鈉的食物，可以使體內的水和電解質得到更好的平衡，促進產婦的乳汁分泌。
防治便秘
萵筍含有大量的纖維素，對消化道有益，能使大便更好地排出體外，所以可以用來治療坐月子期間的便秘。
開胃
生菜嘗起來很新鮮，但有點苦。它可以促進消化，進而刺激食欲。
坐月子吃生菜的方法
萵苣粥
材料:生菜、5克甘草、100克大米和糖。
做法:將生菜、甘草洗凈，搗碎，加水煮沸，取其汁液，然後將大米倒入汁液中煮粥，煮至熟時加入適量的糖，再次煮沸時關火。7-10天每天壹次。
功效:因為產婦剛生完孩子氣血兩虛，奶水就會少。吃萵筍粥可以增加乳汁的分泌。
生菜炒肉片
配料:生菜、肉、姜、鹽、料酒、雞精、醬油、幹辣椒。
做法:首先將生菜洗凈切塊，肉切片。為了保證生菜的脆度，需要加鹽2-3分鐘。腌制後，用清水洗凈，瀝幹水分。將姜片放入熱油鍋中，然後放入肉片翻炒至發白，倒入壹些料酒和醬油繼續翻炒1分鐘，再放入生菜、胡椒粉和適量鹽翻炒2分鐘，最後加入壹些雞精出鍋。
功效:用生菜炒肉片可以促進消化，改善產婦食欲不佳的狀況。
月子裏吃生菜的註意事項
視力不好的產婦在第二個月期間不能吃太多生菜，因為生菜中含有生菜生化物質，會對視神經產生壹定的影響。患有眼疾的孕婦如果吃得太多，其眼疾癥狀會更嚴重。