枸杞是壹種天然野生藥材，含有氨基酸、蛋白質、維生素等多種營養成分，有“滋補軟黃金”的美譽。性平，味甘，有補腎填精、養血安神的功效。主要用於腰膝酸軟、遺精尿頻、頭暈目眩等癥。藏醫典籍記載，枸杞可用於月經不調、更年期等癥狀，所以女性可以食用枸杞。
2女性吃黑枸杞美容養顏的好處黑枸杞含有多種氨基酸和維生素，具有美容養顏的功效。經常食用可以美白淡斑，防止皺紋過早出現。它含有大量的花青素，可以抗氧化，清除自由基，抵禦紫外線對皮膚的傷害。所以黑枸杞有淡化斑點的作用。
改善睡眠質量差可直接影響生活狀態，長期失眠多夢，還可能導致疲勞、乏力、面色暗黃等癥狀。因此，良好的睡眠對我們來說非常重要。女性長期睡眠不足、熬夜等。，還可能引起色素沈著、月經不調、面色暗黃等。花青素可以穿過血腦屏障，保護大腦免受氧化，改善睡眠。
抗衰老抗衰老對女性來說是非常可怕的，不僅會導致皮膚暗沈，還會導致皺紋。生活習慣不規律，飲食紊亂，熬夜，精神壓力大，都可能加速女性衰老。黑枸杞含有大量的花青素，可以清除自由基。女性常吃可以提高免疫力，延緩衰老。
滋補肝腎的腎虛女性，往往脫發嚴重，面色晦暗，月經不調。中醫認為，毛發生長與肝腎功能和血液循環密切相關。黑枸杞具有養肝護肝、潤肺益腎的功效，黑枸杞中所含的花青素能加速血液循環，所以黑枸杞對防止脫發、生發、亮發有壹定的作用。
3女性壹次吃多少黑枸杞？大概5~15。
黑枸杞含有多種有效成分和營養成分。適當食用可以增強免疫力，抗衰老，改善睡眠。但食用過量可能會引起身體不適，出現上火癥狀。壹般來說，在水中放5~15粒左右的黑枸杞比較合適，用量也可以根據個人情況增減。
女性可以長期吃黑枸杞嗎？可以長期適量食用。
枸杞營養豐富，具有很好的藥用價值。能滋補肝腎，補血安神。女性長期適量食用有好處，可以提高免疫力，美容養顏，抗衰老。但是枸杞有很強的滋補作用，可以溫暖身體。長期大量食用可能導致身體不適，容易出現紅眼、流鼻血等癥狀。