橙汁是世界上最簡單的著名飲料之壹。只要擠幾個新鮮的橘子，它形成的方式就很不可思議，也很容易理解。這種水果的甜味和柑橘味使它成為炎熱夏天理想的提神飲料。
雖然橘子含有大量的類黃酮、維生素C和B以及抗氧化劑。橙子提供健康的鉀、鎂、維生素A、E和鐵等多種營養素。
因為它的許多特點，這種水果可以改善我們的皮膚，頭發和身體的健康。
13橙汁的驚人益處
增強我們的免疫系統。
100%果汁可以通過高水平的維生素C來幫助改善我們的免疫系統。重要的是要記住，壹份食物最多可以提供人體每天所需維生素C的兩倍。所以，這種情況下，最好選擇有限但規律的攝入。
橙子中還含有抗壞血酸，這是膠原蛋白的壹種成分，可以幫助細胞恢復活力，促進人體組織的擴張。通過這兩種營養素，果汁可以幫助保持健康，抵抗疾病。
2.改善消化系統的健康
健康攝入液體對日常消化非常重要。不過，除了供水，橘子還富含纖維。壹個小橘子可以提供多達3克的纖維，其中三分之二會被人體組織吸收。
其余的留在我們的消化系統中，消化系統是腸道的清潔劑。研究證明，橙汁的日攝入量應該是穩定的，而不是突然增加的。這會產生纖維刺，導致腹瀉。
3.降低患癌癥的風險
雖然還沒有證明大量攝入維生素C可以治愈癌癥，但它正在被註入壹個對抗疾病的巨大線索。
據報道，維生素C可以降低40%的口腔癌、食道癌和胃癌的風險。這些好處歸功於柑橘的保護性營養成分，如纖維、鉀和類黃酮。
4.保護心血管系統
橙子含有維生素B9和葉酸。這些促進血液循環和凈化，幫助生產紅細胞。每天兩杯100%橙汁，每月可降低血壓，改善血管內膜。
橙皮苷是柑橘中的許多黃酮類化合物之壹，對維持氧合血流非常重要。