枸杞粥可在粥出鍋前5-10分鐘放入，以保持枸杞的外觀完整。目前沒有研究表明枸杞煮的時間越長越好，而枸杞營養的最佳吸收方式就是咀嚼。所以，只要在喝粥的時候壹起嚼枸杞，就會有很好的保健效果。
2.枸杞粥多少錢？
壹般粥放枸杞5-10g。枸杞有很好的滋補作用，但是壹次不能多吃。健康的成年人每天最多可以吃20克枸杞。為了達到治療效果，他們可以吃30克。妳需要根據自己的情況來把握用量。
3、枸杞粥食譜
玉瑾枸杞粥
材料:郁金10g，枸杞15g，大米50g，糖適量。
做法:大米加水煮成半熟粥，再加入枸杞、姜黃煮成粥。
功效:郁金益膽護肝，枸杞滋陰補腎。兩者結合具有滋補肝腎的作用。
4.阿膠枸杞粥
材料:阿膠30克，枸杞20克，大米50克，冰糖適量。
做法:大米加水煮成半熟粥，放入碗中。加入阿膠和枸杞，放入蒸鍋煮15-20分鐘，再加入冰糖調味。
功效:阿膠滋陰補血，枸杞滋補肝腎。兩者都有很好的益氣養血、安胎安胎的功效。
5.哪些人不宜吃枸杞？
枸杞有很強的溫補作用，不適合感冒發燒有炎癥的人，或者脾胃虛寒有腹瀉癥狀的人。
6.喝粥的好處
(1)粥可以幫助補水，適用於北方幹燥的秋冬和南方多汗的夏季。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而粥中水和澱粉的結合體通過消化道的速度很慢，在人體內停留的時間也很長，讓人感覺比單獨喝水更滋潤。
(2)粥有助於降低膳食能量，有助於控制體重。粥體積大，能量密度低，“幹貨”少。100克大米含有100多千卡熱量，而100克稠粥僅含30千卡左右熱量。粥的體積大，會讓人更容易有飽腹感，有利於防止能量過剩。如果不喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，會覺得更飽。因此，想減肥的人可以有效降低主食的能量，輕松減肥，而不會感到饑餓，減少營養攝入。
(3)喝粥對胃有好處。特別是在腸胃功能低下，或者腸道感染腹瀉的情況下，最好喝點粥。即使沒有腸胃疾病，如果吃太多油膩食物和高蛋白食物，人也會感到食欲不振。這時候喝兩頓稀飯，可以讓胃腸道得到暫時的休息。但是不建議喝白米粥。雖然容易消化，但營養價值低，對控制血糖和體重極為不利。最好用雜糧和豆類煮粥。
(4)吃粥可以幫助人們使主食多樣化。雜糧雜豆雖然營養價值很高，但如果用於烹飪，很多人覺得難以下咽。熬粥後，味道變得賞心悅目。