NO1，橙色日常飲食
早餐後喝1杯加少許鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橘子或者1杯果汁。
晚上1素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橘子。
以上方法，無論妳是減肥還是健身，都可以長期食用！蔬菜可以根據自己的喜好搭配，但是盡量不要吃油膩的食物。平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才能永遠保持苗條！
適合人群:特別適合橘皮組織肥胖的MM。
親身經歷:壹位讀者的妹子在“吃”了兩周後發現自己不僅瘦了，而且更有光澤了！可惜妳不努力變苗條！
NO2、橙色速效減肥清單
早餐壹個西紅柿，壹個煮雞蛋，壹杯鮮榨果汁。
午餐壹碗蒸蛋，1碗番茄湯，壹個鮮橙。
下午茶壹杯鮮榨果汁。
晚餐壹個西紅柿，壹個煮雞蛋，壹個鮮橙。
采用這種飲食方式時最好不要吃其他食物，而是喝水。在兩餐之間加壹杯鮮榨果汁或壹份蔬菜沙拉。另外這個菜單只能用四天，然後兩周後就可以用了。停止使用時可以優先考慮綠色蔬菜和水果。
適合人群:想快速減肥的姐妹適合。
親身經歷:編輯部壹個漂亮的女生，用白醋和這個方法，兩個月瘦了20斤。驚人的瘦身速度我們不信，現在推薦給姐妹們。記住閉上妳的嘴，妳會減掉所有的脂肪。
NO3，橘子健康減肥湯
材料:橙子l000個，生姜50克，檀香粉25克，鹽20克，甘草粉50克。
做法:橘子帶皮切片，姜切片，然後壹起炒水，30分鐘後加入上述調料。
這種湯可以理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每日三次。喝這個湯的時候，要保持愉快的心情，多做運動。最好是感覺全身都是汗。
適合人群:中度肥胖的MM。
個人經歷:我曾經給壹個公司的美女介紹過這個配方。據說有五個mm壹起用。兩個月，他們三個瘦了15kg，壹個瘦了12kg，壹個瘦了8kg。好像這邊的減肥效果挺好的！