能，吃的食物少油、少糖、少鹽、少脂肪就可以減肥。
肥胖的原因：晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜；喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重；幾乎從來不運動，從壹樓到二樓也會坐電梯；不吃早餐或者早餐吃得很油膩；每天走路的時間不超過20分鐘；飲食結構中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；經常熬夜。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。下面介紹幾種減肥方法。
柑橘減肥法：柑橘中充滿著幫妳凈化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理妳的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。每天吃壹到兩個柑橘，再搭配上適量的牛奶和瘦肉，堅持下去，能達到減肥的效果。
磁石經絡法：中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，配方源於清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
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拔罐減肥法：拔罐減肥也是經絡減肥的壹種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
點穴減肥法：也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，幫控制飲食。
針灸減肥法：通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最後，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
好了，先介紹這幾種減肥方法，都可以嘗試壹下，但是不管哪種減肥方法，都需要註意飲食，並且加強運動，既要減肥，又要健康的身體。