暖宮的果實有哪些？

暖宮的果實有哪些？現在很多女性都比較怕冷，在經期的時候會出現冷宮的現象。這個時候就要特別註意了。為了不使這些情況發生，我們需要積極地進行規範。現在，暖宮果的相關內容有哪些？希望對妳有幫助！

1暖宮的果實有哪些？

1，龍眼肉:

桂圓含有大量的鐵，在水果中相當豐富。龍眼肉中鐵的含量約為每100g 3.9mg，多吃龍眼肉有利於治療貧血。壹般用來煲湯、煮粥。對治療宮寒也有很大的作用。是壹種溫性食物，有利於暖宮。但是孕婦和小孩不適合吃太多。

2.阿膠棗:

阿膠能促進人體血液中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。阿膠常用於治療貧血或出血。阿膠對暖宮有好處。在日常生活中，挑選100顆肉粒小的棗，小心翼翼地放入微波爐中，大火加熱2分鐘，然後上下翻動再加熱1分鐘，即可食用。另壹種比較好的吃法是選擇1克左右的優質阿膠，用工具搗碎，放入幹凈的碗中，再加入兩茶匙黃酒。將碗放入蒸鍋中，待阿膠完全融化後，再加入適量紅糖，待紅糖融化後再往碗中滴幾滴即可取出食用。這兩種方法都是治療宮寒的好食用方法。

3、桑葚幹:

每100克桑葚幹含鐵42.5毫克，是目前水果中所含的最豐富的天然鐵，有“補血果”之稱。建議的吃法是吃桑葚幹粥，每天吃壹碗桑葚粥有利於補血暖宮。

暖宮的果實有哪些？暖宮的果實有哪些？

龍眼肉中的鐵含量約為每100克3.9毫克，在水果中也含有相當豐富的鐵元素，可用於貧血的食療，壹般以煲湯、煮粥為宜。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。

黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。而且對延緩衰老，增強活力，美容養顏很有幫助。

如何更好的暖宮？

月經前幾天，可以提前喝點紅糖水，可以使月經幹凈，活血化瘀，有暖宮的作用。平時多吃些益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等，讓先天的不足通過後天的高能來彌補，不用擔心上火。宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。人們常說，頭部補充血液，全身都可以被激活。燉雞時可加入少量當歸，燉制而成。

女性朋友壹定要保護好自己的子宮。對於身處冷宮的女性朋友來說更是如此。他們在生活中也可以做壹些護理工作，多吃溫熱的食物，平時多喝溫水，生活習慣良好。只有這樣，他們才能使自己的身體更健康，他們必須註意不要在飲食中吃生冷的食物。