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魔芋豆腐的功效與實踐

魔芋是天南星科多年生草本植物,富含可溶性膳食纖維。據調查,中國人飲食習慣中的膳食纖維攝入量遠遠不夠。經常食用魔芋可以補充人體必需的膳食纖維,從而達到健康飲食的效果。下面就來看看魔芋豆腐的功效和做法吧!

魔芋豆腐的原料

魔芋片500克,大米(或玉米)250克。

魔芋豆腐的制作方法

1、魔芋切片、大米(或玉米)泡水。泡的時候多換水,去除殘留的毒物。膨脹後用石磨磨成漿,放在鍋裏煮,就是魔芋豆腐。

2.芋頭漿在鍋裏加熱時,要用木棍不斷攪拌。當它完全煮熟後,應將其鏟起,放入簸箕中晾幹。晾置的厚度不應超過2.5 ~ 3厘米。

3.攤幹後用刀切成塊,在水裏泡幾天,勤換水。當水沒有異味時,就可以吃了。芋頭片的膨脹系數是20 ~ 30倍,所以煮的時候鍋裏要放足夠的水。

魔芋的食用禁忌

1、魔芋壹定要完全煮熟,壹般來說,魔芋煮熟3小時以上才可以食用,否則容易引起食物中毒。

2.魔芋不是容易消化的食物。吃多了容易引起消化不良,腸胃不適。

3.魔芋豆腐雖然很開胃,但可能會引起皮膚病反復發作,所以有皮膚病的人要少吃。

4.魔芋是寒性食物。有傷寒癥狀的要少吃魔芋,脾胃虛寒的要少吃。

魔芋豆腐的功效

1,瘦身:魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收,促進脂肪排泄,降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

2.活血化瘀:魔芋具有活血化瘀的作用,其所含的粘蛋白可減少體內膽固醇的堆積,預防動脈硬化,預防心腦血管疾病。

3、消腫抗癌:魔芋對癌細胞代謝有幹擾作用,對賁門癌、結腸癌細胞敏感。可化痰軟堅、消腫解毒,治療腫塊、痰核、淋巴結核等疾病,還可防癌。

4、潤腸通便:魔芋中的纖維能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對脂肪的吸收,有利於治療腸道疾病,並能減少體內膽固醇的堆積。

5、控制血糖:魔芋含有的鉻能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖,從而減輕胰腺的負擔,使葡萄糖代謝處於良性循環,血糖值保持在壹定範圍內。

6、緩解疼痛:魔芋有保溫作用,民間有將魔芋制成保溫布的材料,用於治療胃痛、肩痛。用毛巾等包裹蒸熟的魔芋可以緩解疼痛。