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營養瘦肉粥的做法大全

做法壹

原料

大米150克,皮蛋2個,豬瘦肉225克,油條1根,香蔥1棵,生姜少許,香菜1棵,食用油200克(實耗10克),香油少許,胡椒粉少許,精鹽4小匙,味精1小匙。

步驟

1、皮蛋剝殼,每個切成等量的8瓣備用。

2、我們將大米洗幹凈後,再拌入少量油,這樣可以更美味。

3、生姜洗凈切絲,香蔥洗凈切成蔥花,香菜切末。

4、豬瘦肉洗凈瀝幹水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。

5、將油條切小段,放入熱油鍋中,以小火炸約30秒至酥脆後,撈起瀝油。

6、將大米放入粥鍋中,加水煮開,然後再轉中火煮約30分鐘左右,這樣煮出來比較可口。

7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調味料壹起煮開後,再繼續煮幾分鐘即熄火,食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。

做法二

材料

大米150克,豬肉100克或牛裏脊,皮蛋2個,姜1小塊,香蔥1根,香油1/2茶匙3ml,鹽1茶匙5克,清水2升。

步驟

1、將大米淘洗幹凈,放入水,倒入香油攪勻後放置壹旁,浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲,香蔥切碎。皮蛋切成小塊。

2、把肉先切成片,再切絲,後切成小顆粒。放入碗中,加入1/4茶匙(1克)鹽,攪勻後腌制20分鐘。

3、鍋中倒入清水,大火煮開後,將肉粒倒入煮壹會兒,當水面有浮沫時,用勺子徹底撇幹凈,然後倒入壹半的皮蛋塊,再倒入姜絲,煮約2分鐘。

4、後,將剩下的壹半皮蛋倒入,繼續煮10分鐘即可,喝前調入剩余的鹽和香蔥碎。

做法三

主料

剔骨肉1包,青菜100g,大米3把。

輔料

胡蘿蔔碎少許,玉米粒少許,姜末少許,高湯1碗,鹽兩茶匙,胡椒粉1茶匙。

步驟

1. 將材料都準備好。

2. 開始煮扇骨的湯。

3. 扇骨上剔下來的肉。

4. 米淘洗幹凈,加兩碗水和壹碗高湯煮開。

5.加入肉碎,姜泥。煮到粘稠。

5. 加入玉米和胡蘿蔔,鹽,胡椒粉,攪拌均勻,煮開。

6. 拔掉電飯煲插銷,放入青菜攪拌均勻。