另外，玉米含有蛋白質，和富含維生素C的草莓壹起食用，可以預防黑斑和雀斑。但是玉米不能經常當主食吃，否則容易導致營養不良，身體不好。
哺乳期吃玉米的好處。玉米是壹種糧食作物，無論是炒、蒸還是煲湯，都好吃又營養，那麽哺乳期吃玉米有什麽好處呢？
1.減肥
哺乳期的媽媽在分娩的時候會吃更多的高脂肪高熱量的食物，不知不覺中，就會比以前胖。吃玉米可以消除饑餓感，但是熱量很低，都是減肥的替代品之壹。因此，玉米可以作為輕微超重的哺乳期媽媽的輔助療法。
2.增加記憶。抗衰老。
吃玉米可以刺激腦細胞，增強人的腦力。記憶和人體新陳代謝。調節神經系統功能。所以，哺乳期的媽媽經常吃玉米，有利於嬰兒智力的發育。
改善視力
尤其是黃雞眼，可以緩解黃斑變性。視力下降。黃玉米含有葉黃素和玉米黃質。這些物質具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光線，改善視力。
4.促進腸胃蠕動。
玉米含有大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，預防便秘、腸炎、腸癌。
哺乳期吃玉米註意事項:玉米病蟲害少，種植時少用農藥。適量進食有助於緩解便秘。哺乳期吃玉米有什麽註意事項？
1.不要和退奶的食物壹起吃。哺乳期的媽媽需要母乳餵養，所以不應該吃會回奶的食物，比如韭菜、辣椒，所以吃玉米的時候不要和這些食物壹起煮或者壹起吃。
2.哺乳期的飲食不宜過重。媽媽吃玉米，要盡量避免高油高溫。這些食物通常熱量高，缺乏營養，難以消化。尤其是爆米花，哺乳期的媽媽最好少吃。
不要吃發黴的玉米，因為發黴的玉米會產生致癌物質，不利於母乳餵養的媽媽和寶寶的健康。如果買的玉米多，可以掛在通風處，可以減少發黴的幾率。
4.註意食物的搭配。玉米和海螺壹起吃會引起身體不適；和蝸牛壹起吃容易中毒，可以用水解毒。玉米和小麥可以提高蛋白質的吸收；與雞蛋同食，可預防高膽固醇；與豆同食，對脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓患者有很好的治療作用。