銀魚(面條魚)250g 豬裏脊肉75g
輔料
雞蛋2個 澱粉30g
蔥白適量 十三香調料適量
料酒適量 食鹽適量
雞精適量 芝麻油適量
鮮姜適量
面條魚汆丸子的做法步驟
1. 面條魚用清水洗凈撈出,控幹水。
2. 面條魚用絞肉機絞成糊狀待用。
3. 豬裏脊肉用刀切成小丁待用。註意裏脊肉不要用絞肉機絞碎,否則口感和外觀都不好。
4. 蔥白(註意不要用蔥葉,會影響成品的顏色)和鮮姜切成碎末待用。
5. 把絞好的面條魚與切好的裏脊肉與蔥末姜末,以及澱粉、雞蛋、十三香、芝麻油、料酒、食鹽、雞精壹起混合,攪拌均勻。
6. 鍋裏加水適量,大火燒開,使用小圓勺舀起攪拌好的食材依次放入滾開的水裏汆煮。當丸子飄起來後再稍煮壹會,即可用笊籬撈起裝盤。就這樣隨煮隨撈即完成此菜的制作。需要說明的壹點:在用小勺舀食材的時候會粘勺子,可在壹小碟裏倒入少量食油,隨舀隨沾就不會粘勺子了。
7. 鍋中汆丸子的水是做湯用的,不要倒掉,可以把制作好的丸子放回鍋中,加點醬油、蔥末、香菜段,做成極其美味的汆面條魚丸子湯。
小貼士
銀魚中蛋白質含量為72.1%,氨基酸含量也相當豐富,營養價值極高,具有補腎增陽、祛虛活血,益脾潤肺等功效,是上等滋養補品。銀魚作為壹種整體性食物應用(即內臟、頭、翅均不去掉,整體食用),其養生益壽的功能為國際營養學界所確認。
銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類,基本沒有大魚刺,適宜小孩子食用。據現代營養學分析,銀魚營養豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。每百克銀魚可供給熱量407千卡,幾乎是普通食用魚的5-6倍;其含鈣量高達761毫克,為群魚之冠。
銀魚尤適宜體質虛弱、營養不足、消化不良者、高脂血癥患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等癥者食用。