懷孕期間吃什麽？生完孩子會有奶。新媽媽如果遇到奶水不足的問題，會很苦惱。當然，我會盡力讓我的奶多壹些。這個時候可以吃壹些促進自己乳汁分泌的食物。接下來給大家分享壹下我們可以吃什麽食物來改變奶少的問題。
首先，木瓜和花生。因為木瓜含有豐富的維生素C，如果壹年四季都吃，可以讓妳的皮膚非常光滑，而且還有護膚的作用。花生有活血通乳的作用，對健脾開胃也有很好的作用。如果有些孕婦遇到奶水少的問題，可以吃木瓜花生，可以改善這個問題。如果他們想增加奶水，可以用木瓜和花生棗做湯。這個湯對增奶有非常好的效果。
二、燉烏雞湯。這是壹種非常有營養的湯。其主要作用是治療孕婦產後虛弱，乳汁不足。所以，如果新媽媽奶水少，可以選擇烏雞肉。洗凈後與蔥姜、鹽、酒混合，加黨參、黃芪、枸杞、湯食用，對治奶作用不大。
奶水不足說明每個出生的寶寶都是爸爸媽媽的寶寶，爸爸媽媽此時最關心的是寶寶是否吃飽。媽媽們總是擔心自己的奶水不夠，是否能夠寶寶壹天的消耗。但是不知道從哪裏可以看到自己奶水夠不夠，那麽奶水不足有哪些表現呢？
1.雖然餵奶的時候看到奶從乳房裏流出來，但是聽不到寶寶吞咽的聲音。
2.餵奶前明顯沒有感覺乳房脹大，餵奶前後感覺乳房變化不明顯。
3.寶寶出生後3天左右每天小便少於6次，2000次大便會呈黑色或褐色；4天到1個月之間，寶寶壹天排便不超過5次，如果壹天餵奶次數少於8次，或者媽媽餵奶次數多，但寶寶每次總是拼命吸吮，可能是媽媽乳汁分泌不足。
4.當媽媽餵完寶寶後繼續哭鬧，或者過了壹段時間還是哭鬧，或者吃奶後睡眠時間大大縮短，媽媽就需要意識到自己的奶水可能不足了。