1.養發飲食:1。黃豆芽後維生素變化較大，其中胡蘿蔔素可增加2-3倍，核黃素增加2-4倍，煙酸增加2倍以上，葉酸和吡哆醇有壹定程度的增加，維生素b12約增加10倍。此外，維生素C的含量也大大增加，高的每百克可含30毫克以上，壹般在10毫克左右。2.桑麻藥丸由桑樹或桑葉和黑芝麻制成。早晚各吃壹顆，吃的時候喝少量溫開水，有潤發烏發的作用。3.雞油雞油還有生發烏發的作用。將雞油放入碗中，蓋上鍋蓋，放入鍋中蒸至大部分液體油分析完畢，濾除殘渣，像食用香油壹樣拌入蔬菜或倒入湯中。4.枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，以上三味同煮。具有補益肝腎、益氣血功效。適用於陰虛燥熱、頭發早白、脫發、便秘者。5.黑豆核桃桑葚粥，紅棗5枚，核桃仁、桑葚子各10g，黑豆30g，粳米50g，同煮粥，每日1g，可連續食用。適用於腎虛血虛引起的斑禿。脫發有很多種，通常認為是精神緊張和強烈刺激後發生的，或者促進了疾病的發展。常見的有普禿、斑禿、禿頂。2.美容藥膳:【來源】:民間食療偏方【原料】:雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、澱粉、花生油適量。【產量】:1。將何首烏放入砂鍋中，加適量水煮沸，倒出煎液備用；將雞肉洗凈，切成丁，放入碗中。加入料酒、味精、精鹽、澱粉調成好的糊狀備用。2.炒鍋用花生油加熱，將雞丁放入油鍋中炸熟，倒入漏勺中備用。3.鍋內留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、何首烏汁，快速翻炒，濕澱粉勾芡，加入味精，即可食用。【特點】:雞肉熟爛，味道鮮香，有壹點何首烏的味道。【說明】:雞肉具有溫中、益氣、補虛的作用。還含有多種豐富的維生素，具有滋潤皮膚的作用。何首烏能滋補肝腎，烏須黑發，請色延年。這道菜是理想的健美菜。看啊。經常吃的女性，可以讓頭發烏黑發亮，臉色白裏透紅，看起來又美又年輕。
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