壹、月經失血適度會導致氣血虧損，所以身體容易疲勞，不宜做超出自身體力的勞動或劇烈運動，應保證充足的睡眠，保持充足的精力。
第二寒溫應適應月經期氣血不足，以免受涼、涉水淋雨或冷水浸浴、遊泳等。，以預防月經失調、痛經、白帶過多和婦科疾病
第三，月經期不宜暴食辛辣、芳香、幹燥、有害的食物，以免損傷陰血或熱迫血行，但也不宜暴食寒涼之品，以防寒氣郁結，血管不暢。
第四，心情舒暢。月經期間，由於血陰不足，肝氣的情緒容易失控或憂怒，導致月經失調等癥狀。所以要保持心情舒暢，維持血液的正常運行，避免疾病的發生。
第五，性交時禁止打開血室。因此，禁止性交、盆浴、坐浴，以防邪氣侵入，保持外陰、陰道清潔，勤換內衣。
最後，我可以明確的告訴妳，妳說的好像是藥膳，解決不了任何根本問題。總之大棗枸杞銀耳川芎壹起煮的效果會比妳的好很多。
大棗和枸杞都有很好的補血功效。銀耳可以進壹步加強腸胃的吸收，強化血源，而川芎是行氣良好的藥物。通常遇到月經問題時，會以行氣活血、活血化瘀、強血源的思路為主，所以補血並不是上策。