葵花籽和南瓜籽的區別
1，口感不同:南瓜子口感細膩，香氣純正，而葵花籽果肉更厚更硬，香氣更濃。
2.營養成分不同:南瓜子的熱量低於葵花籽，鋅和硒的含量高於葵花籽，葵花籽中的膳食纖維和礦物質含量更高。維生素E具有抗氧化、護膚、提高免疫力的作用，不飽和脂肪酸還能促進兒童大腦發育。兩者各有千秋，根據個人喜好和食用目的來選擇。
3、功效不同:南瓜子具有預防糖尿病、保護神經元、提高免疫力的作用，兒童生吃葵花籽還可以驅除體內寄生蟲；葵花籽中鎂和鈣的協同作用可以緩解神經和肌肉的緊張，葵花籽中更多的鈣可以促進兒童骨骼的發育，緩解缺鈣的並發癥。
4.食用人群不同:南瓜子熱量低，比較適合肥胖人群；鋅、硒含量高，有助於兒童增進食欲，促進大腦發育；葵花籽膳食纖維含量高，能促進腸道蠕動，幫助消化，適合便秘人群食用。
葵花籽的功效
葵花籽富含鉀，有利於保護心臟功能，預防高血壓。葵花籽含有豐富的維生素E，可以防止衰老，提高免疫力，預防心血管疾病。葵花籽中含有的植物甾醇和磷脂能抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，預防動脈硬化；葵花籽還能調節腦細胞的新陳代謝，提高其抑制功能，因此可用於催眠。
南瓜子的功效
1、南瓜子含有氨基酸脂肪油、蛋白質、維生素A、B1、B2和C，還含有胡蘿蔔素。
2、南瓜子有很好的除蛆效果。
3.南瓜子富含鋅，對預防和改善男性前列腺疾病有很好的藥用效果。
4.同時，南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。
葵花籽可以和南瓜子壹起吃嗎？
葵花籽可以和南瓜子壹起吃。這兩種瓜子是最受歡迎的瓜子零食。家裏有客人的時候，會壹起拿出葵花籽和南瓜子招待客人。它們都很有效，營養價值也很高，不僅僅是簡單的休閑零食。