我們體內的血糖指數並不是壹個固定的數值，也會受到很多因素的影響，天氣不好或者是飲食異常，都會讓血糖水平有升高或者降低的現象。並且，隨著年紀的增長，血糖也會相對不太平穩。不僅如此，即使是在同壹個人身上，壹天內不同的時間，血糖也會有不壹樣的變化。對於 健康 的血糖標準來說，只能給到壹個區間，並不是壹個準確的數值。
空腹血糖在多少合適？新標準已出，對照看看，或許妳的血糖很正常
之前有數據證明，空腹血糖的指數在3.9 6.1是比較正常的血糖值範圍，但是現在新的空腹血糖標準是在4.4到7.0之間的，如果妳的血糖也此區間，可能就證明妳的血糖值是正常的，若是不在這個範圍內，或許就是血糖異常了。
但是如果大家處於不同的年齡段，那血糖值的範圍標準也是有不同的，可以來了解壹下。
1、對於成年人來說
成年人可能要面臨更多的壓力，血糖容易升高，所以對成年人來說，血糖值若是維持在6.1 7.0，是屬於比較正常的範圍的，沒有必要刻意的去降糖，當然，建議日常生活中註意飲食，勤喝水，多運動。
2、對於未成年人來說
未成年人相對年輕，並且體質也好，精神更飽滿，就算是在短時間內攝入了很多高熱量的飲食，但是只要通過運動或是體內消化就可以消耗，所以，未成年人血糖值的4.4到6.1為宜。
3、對於老年人來說
老年人因為年紀比較大，身體機能下滑，素質不如從前，對於血糖值的範圍相對也會更寬松。所以，老年人在空腹情況下，血糖值為7.0 9.0，也是正常的。
若是血糖值有超標的現象，以下3種食物建議少吃：
1、饅頭
饅頭在我們生活中是非常常見的，也是經常吃到的主食，若是血糖偏高，建議不要吃，因為饅頭吃起來是有甜味的，而且含有很高的碳水化合物，攝入以後容易使血糖升高。
2、動物內臟
動物內臟類的食物含有很多營養物質，如果經常去吃，會影響到胰島的正常功能，容易讓血糖升高，所以建議不要去動物內臟類食物。
3、炒米飯
炒米飯是屬於澱粉類的食物，不只是血糖偏高的人要少吃，原因是其中含有很多的澱粉，會對血糖值進行影響，容易讓血糖升高。同樣的，陰虛火旺的人，也建議不要吃。