2.孕婦。燕窩中的唾液酸能阻止病毒入侵人體，對提高人體免疫力有很大作用。孕早期吃燕窩可以提高孕婦和嬰兒的身體素質。孕婦吃燕窩，剛出生的寶寶會更壯更白。燕窩中含有的膠原蛋白能增加皮膚彈性，有效預防妊娠紋。
3.產婦。燕窩中的表皮生長因子能有效修復產後受損細胞，讓產婦產後盡快恢復。比如剖腹產女性產後需要補充大量的營養，燕窩含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，可以為女性提供很好的營養補充。
4.寶貝。出生六個月後，寶寶就可以開始吃燕窩了。燕窩容易吸收，對腸胃有很好的調理作用，讓寶寶大便通暢，還能增強體質。燕窩除了能增強孩子的免疫功能，還含有豐富的唾液酸，可以促進大腦的生長發育，提高孩子的記憶力，對孩子早期無意識記憶和有意識記憶的轉化很有幫助。
5.青少年。青少年長期食用燕窩，可以增強記憶力，提高學習效率。對於需要中考、高考的人來說，燕窩還可以幫助他們消除疲勞，補充體力，使他們充滿精力和活力。在青春期，由於荷爾蒙的分泌，年輕人臉上會長痘痘。長期食用燕窩可以更好的調節內分泌，消除色素沈著，美白肌膚。
6、更年期女性。更年期女性會出現失眠、焦慮、胸部不適、頭痛、頭暈等更年期癥狀。吃燕窩可以改善這些癥狀，調節內分泌循環，滋陰益氣，讓女性安心度過更年期。更年期女性長期食用燕窩，還可以防止色素沈著，減少皺紋。燕窩中的膠原蛋白有助於保持皮膚彈性和光滑。
7.老年人。人到了老年，免疫力會逐漸下降，季節也會發生變化，所以總是容易受到病毒的侵襲，經常感冒發燒。燕窩中加入唾液酸，可以提高人體免疫力，有效防止流感病毒的入侵，從而改善中老年人體質，增強抵抗力。
8.那些工作忙，經常加班熬夜的人。現代社會，人們工作繁忙，加班熬夜已成家常便飯。經常熬夜的人會精神緊張、疲勞、註意力難以集中，影響工作效率。吃了燕窩後，這些情況會明顯改善。燕窩還能清熱潤肺，補中益氣，使長期熬夜的人消除疲勞，提高睡眠質量。
9、手術後病人病情好轉或虛弱。大病初愈或手術後的人身體虛弱，需要大量的營養，但因為身體太虛弱，吃太暖或太冷的補品都會對身體造成傷害，加重病情。溫和的燕窩，富含蛋白質和碳水化合物，非常適合這類人食用。也可因癥制宜，與不同藥材同燉，對病愈或術後虛弱者更為有效。