金石灘1
金石灘海域作為大連最適合抓海的區域之壹，陸地面積62平方公裏，海域面積58平方公裏。它三面環海，冬暖夏涼。主要景點有:黃金海岸、濱海地質公園、石臘博物館、生命奧秘博物館、探索王國。這片海域有許多小海鮮，包括牡蠣、大海螺、蝦、海星、蟹和小魚。地址在大連。
2.夏家河子海濱公園
夏家河子海濱公園海域比較淺。進入三伏天後，很多人來這裏下海，所以要盡早趕海。這片海域的沙灘面積很大，但是早上來這裏還是可以收獲滿滿的。這個海域出產的小海鮮主要是白蛤和青蛤，還有少量的文蛤、沙蛤、油蛤和文蛤。實用工具:長桿尖鏟和耙子。
3、營城子西小莫海域
位於大連市甘井子區營城子街附近，有壹片大連本地人很少去的海域。這裏的海水清澈淺，出產的小海鮮品種有:鰨魚、海腸，還有少量的文蛤、文蛤、蝸牛。
溫馨提醒，記得穿水靴，戴遮陽帽，帶上出海需要的工具，比如鹽，小鋤頭(探孔)，長桿尖鏟(探孔深挖)，耙子。
4.付家莊公園
付家莊海灘位於大連濱海路景區。雖然位於大連，但卻是真正的免費海濱公園。因為夏天來這個海域玩的人比較多，所以付家莊海域的海水水質比較差，屬於大連海域的深水區。
夏天來這裏捕海可以看到的主要海產品有:海虹、小螃蟹、小蝸牛、海星等。住在大連的朋友可以考慮把自己的裝備都帶到這裏。
5.黑巖礁浴
黑巖礁浴了解的人不多，屬於後開發。壹般去過大連自然博物館的遊客可能都比較熟悉。這裏的海有很多礁石，海的水質還是不錯的。建議在這裏抓海是最好的工具。
春潮來了就去，穿梭在礁石和大海之間，用手扒開礁石，藏起各種小海鮮，包括小螃蟹、小海螺、附著在礁石上的小牡蠣。
以上內容參考:百度百科-大連