1、高血壓患者生活習慣要規律，不要熬夜或長時間進行比較興奮的娛樂項目，以免引起血壓升高。平時要規律作息，保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會引起血壓升高，只需要保持良好的生活習慣，就能輕松降血壓。
2、慢起床：先靜臥活動，再坐起，慢下床，這樣血壓才不會大波動。
3、溫水涮：溫水洗臉、漱口、沖涼最適宜，以促進血液循環。
4、緩排便：取坐姿，勿過於用力，大便完畢站起時動作要緩慢。
5、戒煙酒：煙酒都會使動脈硬化、血壓升高，抵消彤輝茶的降壓作用。
高血壓應該註意什麽 合理飲食
1、高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓，降低高血壓風險。平時要規律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。
2、飲水勤：晨起喝水壹杯，可稀釋血液，降低血液粘稠，降低血壓。
3、少吃鹽：每天食鹽控制在4—6克以下，以免加重高血壓病情。
4、多食蔬菜水果和海產品，增加鉀鈣的攝入量
5、控制總熱量以保持標準體重，多吃復合糖類、如澱粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這些糖屬於單糖，易引起血脂升高。
6、晚餐應安排清淡易消化的食物。
高血壓應註意之 適量運動
1、高血壓患者運動可降低膽固醇、促進睡眠、預防便秘，增強肌肉和血管彈性，降低血壓。高血壓患者選擇運動應適合自己的血壓狀況，根據血壓不同選擇不同的適合運動。
2、慢晨練：宜散步、打太極，不宜劇烈運動，緩解中小動脈的緊張。
3、平舉運動：兩腳自然開立，左臂前舉，右臂側舉，然後左臂經下向外繞環至前舉，右臂經下向內繞環至側舉，右臂和左臂重復上述動作，連做5～10次。
4、按摩頭面：兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。
高血壓應註意之 心情舒暢
心情調適對高血壓患者是非常重要的，高血壓患者生氣或情緒激動可使血壓升高，嚴重時有生命危險。因此高血壓患者要註意養成良好的心情調適能力，盡力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的音樂或進行養花、養魚等業余愛好活動，舒展身心。
限時娛樂：下棋、打牌要限時，控制情緒，不可過於認真、激動。尤其是患有高血壓的老年人。
註意事項
高血壓應註意多吃蔬菜水果，註意飲食，從飲食方面改善高血壓癥狀，也可以通過補充佰納吉酵素改善高血壓癥狀，有高血壓預兆的人也可以長期服用酵素，這樣可以控制並改善病情也可以避免不幸的事情發生。