方法/步驟
1，什麽食物可以擠奶——花生豬腳湯
原材料；豬蹄500g，花生少許，通草少量，紅棗4-5枚。
做法:豬腳洗凈，大紅棗、花生泡水。鍋中加水，燒開，放入豬蹄，將血水煮沸，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片和豬蹄，用中火將湯煮至變白，加入適當的調料。功效:養血益氣，強身催乳。
2.什麽食物可以擠奶——百合花
黃花菜又稱黃花菜花，還有壹個別稱，比如黃花菜，是黃花菜的花蕾部分。它是壹種多年生野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在陽光充足和潮濕的地方。營養豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，和動物肉差不多。此外，它還含有大量維生素b1、b2等。黃花菜因其營養豐富，更具有食療價值，醫學認為有利於濕熱、胸大、利尿、止血、泌乳。用黃花菜燉瘦豬肉治療產後泌乳非常有效。
3.什麽食物可以擠奶——木瓜牛奶
木瓜是豐胸催乳的最佳水果，有美容養顏的功效。是產婦最理想的食品之壹。另外，牛奶的混合物是非常好的甜點，可以催乳美容。如果有榨汁機的話，最好把它們完全混合。如果沒有，那麽把木瓜切成塊，壹起放在牛奶裏喝，也能起到擠奶的作用。
4.什麽食物可以擠奶——蒲公英茶
蒲公英是壹種常用中藥，其藥用價值早已被載入各種醫學書籍。它是壹種草藥，含有蒲公英甾醇、蒲公英素、蒲公英苦素、咖啡酸、膽堿、菊粉等成分。性平，味甘苦。它能清熱解毒、消腫散結。具有顯著的催乳作用，可用於治療乳腺炎。可以買嫩蒲公英炒菜或者燉湯，幹蒲公英可以水煮，也可以直接從網上買蒲公英茶直接泡，比較方便。
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