吃什麽快速降血脂？

大蒜這種降血脂的食物，可以增加血液中的高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有抗動脈硬化的作用。茄子在腸道內的分解產物可與體內過量的膽固醇結合，排出體外。蘑菇和木耳可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯。洋蔥和海帶洋蔥能減少動脈脂質沈積；海帶中的碘和鎂也有防止動脈脂質沈積的作用。每天吃100克豆類，可以降低血液膽固醇，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白。茶茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其他地區。魚類含有大量高級不飽和脂肪酸，有利於降低血液膽固醇。植物油中含有人體必需的不飽和脂肪酸，可以降低血液膽固醇，特別是芝麻油、玉米油、花生油。其他食物，如山楂、豆瓣、冬瓜、燕麥、蘋果等。，都有不同程度的降血脂作用。血脂高意味著血液粘度高，容易成為心腦血管疾病的危險誘因，導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓、腦動脈硬化。註意科學飲食，少吃高脂高糖食物，是降低血脂的有效措施。對於大多數血脂偏高但無並發癥的患者，也可采用以下保健湯降低血脂，防止病情發展。海帶木耳高湯:取海帶、木耳各15g，瘦豬肉60g，味精、精鹽、澱粉。豬肉切絲或切片，與澱粉混合，與海帶絲、黑木耳壹起放入鍋中，煮沸，加入味精和澱粉，攪拌均勻。百合蘆筍湯:取百合50克，蘆筍250克，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合毛洗凈，放入鍋中加水煮幾分鐘，再加入黃酒、精鹽、味精調味，倒入盛有蘆筍的碗中。山楂鯉魚湯:取鯉魚約500g，山楂片25g，面粉150g，黃酒適量，蔥片、姜片、精鹽、糖適量，雞蛋1個。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒和精鹽閹割15分鐘。面粉中加入適量的水和糖，打入雞蛋攪拌成糊狀，將魚塊浸泡在糊狀中，取出後粘上幹面粉，放入姜片爆過的油中炸3分鐘後取出，加入山楂，少許水和面粉調成醬，倒入炸好的魚塊中煮65，438+05分鐘，再放入蔥和味精。山楂首烏湯:山楂、何首烏各15g，糖60g。先將山楂、何首烏洗凈切碎，壹同放入鍋中，加適量清水，浸泡2小時，再煮約1小時，去渣取湯，每日1劑，溫服兩次。山楂金銀花湯:取山楂30g，金銀花6g，糖20g。先將山楂、金銀花用文火炒熟，加入白糖，用小火炒成蜜餞，用開水沖泡。每天服用1劑。