500-800毫升牛奶母乳和配方奶粉
蔬菜泥:菠菜、青菜、西紅柿、胡蘿蔔等時令蔬菜60-70g。
谷物米粉50-150g，稠米粥，磨牙餅，軟飯，饅頭，面條，餛飩。
肉50-80克，豬肝泥50-80克，鮮魚、蝦、蟹30-80克。
豆腐、豆漿、豆腐30-50克。
雞蛋蛋黃或蒸蛋1
蘋果、西瓜、香蕉等水果50-150g。
1歲以後的寶寶，大部分稍微用心就能適應壹日三餐的飲食安排。1 ~ 1.5的寶寶，壹天安排吃四到五次，最多不超過六次，兩餐間隔四小時。
早餐:牛奶+雞蛋羹+面包片、青菜碎面、豆肉粥、玉米面小米粥(可選)
午餐:米飯+肉末炒油菜，豆腐湯，肉末豆腐球，雞絲炒青椒，雞絲炒青菜，清蒸魚，菜絲(可選)。
點心:水果+吐司、煮雞蛋、餅幹、棗泥粥(可選)
晚餐:肉末黃豆芽燜面，面條+雞蛋炒菠菜，餃子+菜葉湯，餛飩+肉末胡蘿蔔，肉末蔬菜番茄雞蛋湯(可選)。
除了早晚睡前哺乳外，白天也要逐漸停止哺乳，添加輔食。可以是軟米飯和肉(以瘦肉為主)，也可以是肉末、魚、雞蛋、切碎的蔬菜、土豆、胡蘿蔔加入粥或面中，量要比上個月增加。在早午餐中間添加點心，如餅幹和烤饅頭片。這個壹個月大的寶寶已經可以吃手裏的整個水果了，壹天壹個。
對於壹歲的寶寶來說，牛奶當然是不可或缺的。但是食物要多樣化，除了主食，還有蔬菜、水果、雞蛋、魚等等。對於寶寶以前沒有嘗試過的食物，是第壹次餵，要少量嘗試，看看寶寶的反應。如果不適合，下壹餐後少餵，然後逐漸增加量。每壹種食物都應該以這樣壹種遞增的方式餵養。品嘗食物，以保證嬰兒的營養。書中的食譜僅供參考。在現實中，我們可以靈活運用它們。壹位專家說:沒有吃不到的東西。看妳怎麽吃了。每種食物都吃太多不好。最好每種食物都吃壹點！
1歲以上的寶寶，建議每天母乳餵養三次左右。
寶寶手上有倒刺的情況要考慮是維生素A和B缺乏的可能。平時可以多補充水果，多喝水。
1歲以後，可以加少量鹽。多加鹽會增加寶寶腎臟的負擔。