最近連續吃了好幾家自助餐廳，虧了很多大洋，得到了壹系列的經驗和教訓。這裏總結壹下。
吃自助餐前，提前2小時喝水，直到感覺不渴，再吃自助餐。食堂提供的所謂飲料，都是為了讓妳喝多了吃不下東西而提供的。兩個小時幾乎足夠保證妳的胃是空的，吸收足夠的水分。如果妳真的想喝免費飲料，就壹次喝壹小口，潤潤嗓子。以防這些廉價的水占了胃的空間。
落座後，壹定要選擇寬敞的座位。不要急著吃任何零食。甜食很容易讓妳吃飽，所以什麽都吃不下。開始選菜的時候，提前問清楚服務員他們有什麽特色菜，然後直奔主題。吃到1/3左右滿的時候，差不多就賺回壹半的成本了。但是需要註意的是，少吃油膩的東西和油炸的東西容易飽。之後通常以肉類為主，但要調整，偶爾吃素食來緩解。
當妳的飽腹感快到3/4的時候，妳就要上廁所了。壹方面，妳已經吸收了之前幾乎所有的飲料。另壹方面，借機四處走走，可以在接下來的戰鬥中發揮更好的作用。
然後就是食物的選擇。不要壹次吃太多。吃同樣的東西會讓妳很快有飽腹感。妳應該學會少吃多吃。壹方面，妳應該避免厭倦食物。另壹方面，就像上廁所壹樣，要加大運動量。
當妳100%客滿時，妳不能退房離開。妳必須再去壹次。看看有沒有餅幹水果之類的可以帶回去享用。這些東西不會占太多空間，所以到了這種程度再多吃水果之類的也沒關系。不過最好每種只拿壹個，味道夠了。對於MM來說，可以在吃到95%的時候開始這壹步，但是不要吃甜品。主要目標是各種水果，保持臉型漂亮~
吃完水果甜點後，妳會驚訝地發現，妳的胃裏似乎有了壹點空間，因為妳胃裏的食物已經被妳剛才的運動壓下了壹點。好了，趁這個機會弄點湯喝。如果不提供湯，也沒關系。看飲料什麽的，不要喝可樂，容易被無良商家倒水找果汁喝，最好是現滾的，呵呵~
喝完飲料，湯等，就可以關山了。恭喜妳，妳現在終於可以雙手扶著墻走出食堂了。但是...這樣做的後果是...妳可能會被餐館永久列入黑名單...
不過沒關系。反正北京有很多自助餐廳。讓我們吃了這壹個然後回家...
但是捏，還有最狠的招數，真的很惡毒。我說過了...妳們讀者壹定會問...那我就告訴妳...
咳咳，也就是吃自助餐的時間了...
必須是中午，這是因為:
1和中午的成本比較低。
2.中午有充足的時間
3.中午的菜單比較新鮮。
4.最重要的是，如果妳有毅力，可以從第壹天晚上開始絕食，為第二天的戰鬥力做準備，絕對可以扶墻！