孕婦最好在前三個月和懷孕後第三個月吃燕窩。
燕窩對孕婦來說確實很滋補，但是也要選擇好的時間吃。在懷孕的前三個月，因為胎盤還沒有發育好，再加上壹些其他外界因素，很容易發生流產。這會導致孕婦抑郁，家庭不和諧。所以，如果孕婦身體不好或者有習慣性流產史，懷孕後可以吃燕窩。為了保證效果，他們可以堅持到懷孕第三個月，這樣可以發揮燕窩最大的滋補作用。
當然也可以在懷孕最後三個月吃點燕窩。因為胎兒在懷孕的最後三個月也容易出現健康問題，所以建議護胎的孕婦在懷孕的最後三個月也吃燕窩。隔天壹次，每次不超過5克，少量食用。
如果孕婦想要達到孕期滋補養顏的效果，建議孕期食用燕窩。
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白。它溫暖而甜蜜，尤其是對女性而言。壹般情況下，孕婦在孕期可以壹直吃。在懷孕的前三個月吃燕窩可以緩解嘔吐，食欲不振，易怒，頭暈，心跳加快的癥狀。孕中期吃燕窩可以緩解孕婦便秘、皮膚幹燥、尿頻等問題。
如果只是為了胎兒的健康成長，孕婦在第三個月開始吃燕窩是最有效的。
胎兒在腹中生長兩個月後，身體的器官已經開始分化，胎盤已經形成，絨毛膜更加發達，身體處於全面生長的時期，這也說明胎兒需要的營養越來越多。同時，從孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提取液可以直接刺激細胞的再生、分裂和重組，所以孕婦在這個時期服用燕窩是非常有幫助的。
孕婦只有在最合適的時候吃燕窩，才能收到更好的效果。上面說的這幾個時期比較適合服用燕窩。孕婦不妨參考上面介紹的方法。這裏需要提醒孕婦朋友的是，服用燕窩要註意適量，切不可過量，燕窩的選擇壹定要保證高品質。