1，橄欖色
橄欖可以從葉子到果實中提取護膚精華。橄欖葉的精華可以幫助皮膚對抗汙染和紫外線。它的果實含有很強的抗氧化劑，可以延緩衰老。把家裏的食用油換成橄欖油，對減脂很有幫助。適當食用可以改善新陳代謝，幫助燃燒脂肪。
2.木瓜
木瓜含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，幫助人體修復組織，排除有毒物質，增強人體免疫力。木瓜蛋白酶能改善消化功能，是促進新陳代謝和燃燒脂肪的重要物質。
3.蘋果公司
蘋果含有大量的鉀，可以促進體內多余的鉀鹽，從而維持正常的血壓，防止腫脹。另外，蘋果是加快新陳代謝和減肥的好幫手，熱量低，容易有飽腹感。
4.香蕉
香蕉富含鉀。鉀可以通過調節體內水分平衡加快新陳代謝，有利於消除腫脹。而且香蕉有很好的潤腸作用，便秘的人吃香蕉可以促進排毒。
5.葡萄
葡萄中含有大量的多酚類物質，具有良好的抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老的到來。此外，葡萄中還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用，柔軟保濕，含更多的維生素B3和豐富的礦物質，能深層滋潤皮膚細胞。
6.檸檬
檸檬中含有能促進消化的酶和纖維素，對減脂很有幫助。此外，它富含有機酸、檸檬酸、維生素B和C等。，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝，防止色素沈著有顯著效果。
擴展數據:
促進新陳代謝的其他方法:
1，少吃多吃。
因為人在吃東西的時候，體內的酶會變得活躍起來，尤其是胃裏的消化酶會開始跑得更快。這時候人體的新陳代謝自然會加快。但是需要註意的是，每次吃的時候攝入量不要太多。我們主要是想讓酶活躍起來，消耗脂肪。如果攝入多於消耗，就會使體重增加，所以每次吃飯都要控制體重。
2.多喝水
其實人體的新陳代謝需要水的參與。水作為人體功能的載體，在新陳代謝中起著至關重要的作用。當人體內水分含量增加時，可以加快新陳代謝的運轉效率，起到美容減肥的作用。
3.保證睡眠
從新陳代謝的角度來看，睡眠不足可以使脂肪細胞老化20年左右。每晚睡眠少於五六個小時的成年人有更高的超重風險。雖然我們醒著的時候會燃燒更多的卡路裏，但是不睡覺並不是壹個好的減肥方法，因為睡得少的人會比每天睡九個小時的人吃得多。當人們睡眠減少時，他們的熱量攝入比平時高6%。
人民網-9種食物促進身體新陳代謝