蘋果酸甜爽口，能刺激食欲，促進消化。在女性懷孕初期，大多數人會有嘔吐現象。孕期嘔吐的孕婦吃蘋果，不僅可以補充維生素C等營養物質，還可以調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。
2.防止缺鐵性貧血孕婦多吃蘋果有什麽好處？孕婦需要每天吃蘋果嗎？
貧血是很多準媽媽懷孕後都會有的癥狀。有些準媽媽會有非常嚴重的貧血，而蘋果富含鐵元素，可以為準媽媽適當補鐵，改善孕期貧血癥狀。
3、有助於消除水腫
孕婦水腫的原因之壹是體內水和鈉的瀦留。補鉀排鈉蘋果含鉀豐富，每100克蘋果含鉀量可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可以預防孕期水腫。同時還能預防因頻繁嘔吐引起的酸中毒。
4.孕期美容瘦身
孕婦最好不要塗任何化妝品，以免影響胎兒。蘋果富含維生素C和天然抗氧化劑，可以起到美容的作用。多吃蘋果可以讓妳看起來更好。而且蘋果熱量很低，不含脂肪。多吃不僅不會引起肥胖，還能預防肥胖。
孕婦需要每天吃蘋果嗎？
孕婦每天吃1-2個蘋果就能滿足鋅的需要量。它不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有利於胎兒的記憶力。但是孕期保證飲食營養均衡就好。沒必要每天刻意吃固定的食物。要保證各種元素的攝入。單純的水果可能對胎兒發育不利。建議蔬菜、水果、肉類要適量攝入。
孕婦吃蘋果的註意事項
1，患有糖尿病或慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果，蘋果可能會引起妊娠期糖尿病。因為蘋果中的糖分非常高，如果糖尿病孕婦吃了太多蘋果，可能會使其血糖更高，從而導致妊娠期糖尿病。
2、最好選擇飯後吃，飯前吃蘋果容易增加飽腹感，會影響準媽媽晚餐的攝入。所以飯後吃蘋果可以刺激腸胃消化，幫助腸道蠕動。