水泡的熱度
別名:樹莓，覆盆子，黑莓，小托盤
熱量:52千卡(100克)
類別:水果
評價:減肥時要適量吃壹種低熱量、高纖維、高水分的食物。
營養信息
營養成分(每100g)營養成分(每100g)熱量(g) 52.03碳水化合物(g) 11.95脂肪(g) 0.65蛋白質(g) 1.22纖維素(g)。
樹莓具有很高的經濟價值，其漿果中含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸、糖類等物質，容易被人體吸收，並能促進其他營養物質的吸收和消化。其漿果每100 g含水楊酸0.5 ~ 2.5 mg，可用作止汗劑，是治療感冒、流感、咽炎的佳品。根泡酒可入藥，舒筋活血，消炎消腫，莖葉水煎可洗痔。水果還富含具有防腐作用的揮發性抗生素物質。
戳破泡泡減肥原理
覆盆子減肥的原理是什麽？當然是裏面的覆盆子酮成分。魔芋酮可以調節人體的代謝活動，幫助人體加速體內脂肪的分解和燃燒，進而減少體內脂肪的儲存和含量，從而達到減脂瘦身的目的。因此，樹莓酮被稱為“天然脂肪轉化因子”。
刺泡的減肥效果
樹莓減肥的原理是依靠樹莓分解脂肪的能力，但實際上單純服用以樹莓酮為主要成分的減肥藥是無法達到明顯減肥效果的。很多實驗也證明，覆盆子酮需要和運動壹起服用才有明顯的減肥效果，即運動前服用覆盆子酮，可以在跑步、遊泳等有氧運動中，加速代謝生理活動，提高脂肪的燃燒分解速度，從而達到減肥塑身的效果。
覆盆子的選擇
樹莓果實是聚合果，由許多核果組成。呈球形，上部鈍圓，底部平坦，表面灰綠色或淺褐色，密被短絨毛。核果約半月形，背部隆起，腹面隆起，表面棕褐色，背部和頂端有灰毛，腹面和兩側有網狀凹紋。硬，含1褐色種子。氣息清香，味道微酸澀澀。顆粒完整飽滿，色澤黃綠，口感酸澀為佳。
怎麽把帶刺的泡泡做的好吃？
樹莓粥的制作材料:
配料:粳米100克。
輔料:30g覆盆子(幹)，
調料:蜂蜜15g。
覆盆子粥的做法:
1.覆盆子洗凈，用幹凈紗布包好，紮緊袋口；
2.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；
3.將鍋放入冷水和覆盆子中，煮約15分鐘；
4.采摘樹莓，加入粳米，大火煮沸，再用小火煮熟；
5.繼續煮至粥成，加入蜂蜜拌勻。
食品階段克數
粳米:唐？孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，會引起腫瘤。”不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。"
卿？王玉英:“炒飯雖香，但幹澀助火，腹瀉者除非中間偏涼，否則應忌食。”